大脑静定 冥想的科学

《科学冥想：大脑与身心的科学训练》 #生活技巧# #健康生活方式# #健康生活方式书籍# #冥想教程#

大脑静定 冥想的科学

　　静坐冥想的历史长达数千年，近10多年来，科学界发现，静坐冥想对大脑的功能与结构皆有明显的影响，从探索到实践静坐冥想，都可能是改变身心的过程。

　　重点提要：

　　-静坐冥想的历史悠久，其中有些方式是几乎每个宗教都有的活动。近年来，由佛教不同宗派传承而来的静坐冥想练习开始进入世俗世界之中，成为一种用来达成内心平静与提升整体幸福感的方法。

　　-三种常见的静坐冥想方式是：集中注意力、正念以及慈悲心与爱、仁慈，现在世界许多地方，人们都已广泛修习这项心灵训练，包括医院和学校，而且也已经逐渐在世界各地成为科学研究的主题。

　　-静坐冥想会造成大脑的某些生理变化，例如，改变某些脑区的体积。静坐冥想修习者也会经验到心理上的正面效益，例如，反应较快、不容易受到各种压力的影响。

　　(摘编自台湾联合新闻网 撰文／瑞卡德(Matthueu Ricard)、鲁兹(Antoine Lutz)、戴维森(Richard J. Davidson)翻译／谢伯让 原载于《科学人》第154期(2014年12月号))

>海外华文报摘精选：

网址：大脑静定 冥想的科学 https://www.yuejiaxmz.com/news/view/121380

相关内容

心理科普 | 冥想减压法，到底在“想”什么？
冥想减压最好的方法：让你的心灵找到平静 流静
冥想解压 辨别冥想三大误区
正念冥想真的能减压吗|流静
冥想
Now冥想节目全集
静坐冥想好处多多 缓解焦虑利于身心健康
冥想与正念冥想是一样吗？你可能不知道这些.....
减压的冥想词：让心灵回归宁静
静心冥想解压生活压力的有效方法

随便看看