冥想静心——通往内心深处的宁静

冥想：平静内心，享受内心的宁静 #生活乐趣# #日常生活乐趣# #兴趣爱好培养#

阳光丝丝缕缕的洒落，伴随着远处飘来飞花的芬芳，我们开始今日的冥想之旅。大家好，我是紫尘阁主，由我带领大家一起探究生命，追求真理，请诸位整肃衣冠，端庄形容。当远处的声音自我们的耳际渐渐消失之时，当诸位的耳中听到我的声音，听到音乐的声音，我们的能量便开始交融，请大家和我一起双手合十，置于胸前膻中穴的位置，感受心脏、呼吸、双手、双臂能量共融的感觉，体验舌顶上颚，督脉任脉流通的感受。当音乐缓缓自远而近，自近而远。我们的能量自心中、身中，向身边、向远处、向天地展开。

我们头顶的百会，双足的涌泉，双手的劳宫打开，并释放出我们心中所有的不快，所有的悲伤，所有气脉、血脉、经络、脏腑的容色，我们眉心印堂的位置，后枕部玉枕的位置，头顶部百会的位置，双足涌泉的位置，双手劳宫的位置都环环打开，它们恰如我们身体的窗口，在吞吐着天地的能量。


随着我们的呼吸，天地的能量，我们的生命的能量，我们身心受着父母禀赋的能量，都相互交融、相互共振、相互充满、相互吸引、相互震荡。深呼吸，我们用鼻子缓缓的吸气，让气息通过我们的鼻腔、口腔、胸部、肺部进入我们的腹部，下丹田，使先天之气与后天之气共融，使天地之气与我们的气共融。在这一呼一吸之间，天地的能量、柔润的能量、宇宙的能量、万物的能量，都在我们的身、心之中酝酿、动荡、洗涤。在吸气之时，雨露的芬芳，花草的芬芳，风吹来远处的芬芳，携来阳光的芬芳，带来宇宙深处各式各样能量的芬芳，在我们的鼻翼前缓缓的散开，随着我们的吸气渗入我们的脏腑，贯穿我们的脉络，让身心在这样芬芳的能量之中震荡。


呼气，身体内所有的病疾、所有的偏差、所有的欠缺、所有的困苦、所有的悲伤、所有的犹豫，所有的所有的一切负能量都随着它离开身体，散发在天地之间宇宙之外，让我们的身心自百会、涌泉、印堂，玉枕、劳宫吸取宇宙至善至静，至纯至美，亲近柔和，安宁快乐，积极勇敢，这些所有一切一切幸福的能量，我们的百会、涌泉、印堂、玉枕、劳宫渗入我们的双腿、头脑、双手，随着我们的呼吸贯穿身心，双足通过涌泉与大地相约，百会通过天地之能与身心贯穿，双足踩在温暖坚实的大地之上。

大地母亲用它深沉、温暖、长养万物的能充满我们的身体，百会连结所有的星辰之力，通过这一呼一吸、一张一弛、一开一合、贯穿、洗涤、震荡我们的生命之能，双手合十于胸前的膻中穴，膻中便是一个集中的能量场，它吸收天地万物的能量，吸收大地母亲的能量，吸收宇宙种种至善至美的能量，在膻中穴开河流淌，开河流淌的能量，旋转震荡的能量，伴随着我们的呼吸，随着我们的心跳洗涤、充斥、纠正身心，让我们的身心越来越年轻，越来越健康，越来越幸福美好。


双手合十于胸前膻中的位置，让我们的拇指与拇指相合，食指与食指相对，中指与中指相叠，名指与名指相触，小指与小指相亲。随着我的声音，和我一起从拇指经过食指、中指、名指、小指，顺序抬起，并放下。当我数一时，我们抬起。当我数二时，我们合在一起。一，拇指打开。二，拇指相合。一，食指打开。二，食指相合。一，中指打开。二，中指合上。一，名指打开。二，名指相合。一，小指打开。二，小指相合。循环慢的搓动我们的双手，双手之间有雨露的滋润，花朵的芬芳，清风徐徐的柔润，阳光洒落的温暖，宇宙天地星河运转的能量。

在我们的双手之间，双手的揉搓之间，咱们变得更加的柔顺，更加的美好，更加的甜蜜，更加的幸福。反复的揉搓，反复的搓揉，当双手之间充满爱的能量，请缓缓打开我们的双手，把双手放在我们的面部，额头的部位，眼睛、印堂、百会、印堂、双眼、额头、面颊，深呼吸，用鼻腔缓缓地吸气，在我们吸气中嗅到了芬芳，来自我们双手接纳宇宙的能量，这样的能量，这样爱的能量，随着我们的呼吸进入肺腑，进入胸腔，进入腹腔，照耀着我们的心、肝、脾、肺、肾，照耀着我们的大肠、小肠，照耀着我们的胆、膀胱、三焦，我们的脏腑、我们的三焦、我们的脉络，充满阳光的温暖，雨露的滋润，风的清爽，拥有所有宇宙至善至美，至亲至敬的能量。


双手缓缓离开面部，随着能量轻轻的下移，合于胸前膻中的位置，我们用鼻腔缓缓的呼气，在身体中最后一点负能量，最后一点不愉快，最后一点不开心，最后一点抱怨，最后一点忧郁，最后一点烦恼，呼离我们的身体，让它们散尽在宇宙之间，散尽在天地之间，随风而逝，随雨露而化，随花香飘荡，在我们的一呼一吸之间，所有身体的毛孔全部打开，我们身体内部的能量与宇宙的能量，与万物的能量震荡、震荡、震荡。我们生命的能量在这一刻充满温暖，充满美好，充满幸福，充满爱，充满在这个世界上万物的善，宇宙的善，天地的善，充满对万物的爱，人们的爱，天地的爱，宇宙的爱，自然的爱。和我一起默数10个数。当这10个数数完的时候，我们天地的能量就永远与我们共存，我们宇宙的能量就始终陪伴在我们的身心当中，我们万物的能量不离不弃的与我们的身心震荡、循环。一、二、三、四、五、六、七、八、九、十。

亲爱的朋友们，现在我们的冥想已经结束，但身心的愉悦、快乐幸福并没有随着冥想结束而结束，反而随着我们的身心越来越开放，越来越柔软，将与万物共存，与天地同归，与自然同在，请和我一起握住双拳，向天地万物，向宇宙自然，发自肺腑，发自灵魂，发自我们生命源头，一起说我爱你，我爱你，我爱你。

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