早餐怎么吃好,六款早餐食谱营养不长胖

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早餐怎么吃好,六款早餐食谱营养不长胖

2016-07-29　　来源：彩牛养生 　 　

导读早上醒不来，上班时间就很赶，这让很多白领都匆忙没时间吃早餐，没有充足的营养供给，哪儿有精力上班呢？所以早餐可以简单，但不能省。今天本文就给大家推荐六款养生早餐食谱，简单美味，还容易做，关坚是美眉们吃了不会发胖哟...

1.黑豆浆

材料：黑豆60克、清水500毫升。

做法：

1.将黑豆洗净后用清水浸泡一夜。

2.将浸泡的水倒掉，只取出黑豆放入豆桨机里搅碎。

3.用过滤袋将豆渣滤出，将豆浆加热烧开即可食用。

2.水果酸奶

材料：橙子1个、酸奶(无糖)300毫升。

做法：把橙子压成汁、混合酸奶调匀服食，这款早点能帮助肠胃清除体内垃圾，很适合春季减肥者食用哦。

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