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怀孕以后很多准妈妈为了给胎儿更好的营养，就会从饮食方面调整，如何对孕妇进行饮食指导？

如何对孕妇进行饮食指导

对孕妇进行饮食指导一般来说，孕早期建议饮食适当清淡，忌辛辣刺激性食物，忌烧烤、腌制及生冷易消化的食物。胎儿发育正常，孕晚期可以适当控制碳水化合物的摄入，防止胎儿过大而影响自然分娩。

孕妇的饮食很重要，一定要合理安排。怀孕期间要多吃一些含蛋白质的食物，比如鸡蛋、奶粉、鱼肉、坚果、豆制品等。可以吃一些零食，葡萄干、开心果、花生、芝麻都是可以的。如果孕期蛋白质摄入不足，会导致孕妇身体虚弱，影响胎儿发育，甚至影响孕妇产后身体恢复。建议每天喝一杯牛奶，两个一个鸡蛋，少吃，多吃蔬菜水果，易消化的食物。

在日常饮食中，尽量选择食品原料自己制作，避免食用含有添加剂、色素、防腐剂等的食品，如袋装零食、罐头、饮料等方便食品。成品食品中所含的人工添加剂可能会扰乱内分泌，内分泌失调不仅会降低生育能力，还可能增加怀孕后流产的机会；罐头食品的铁罐中可能含有铝，鱼中可能含有铅元素会对人体造成伤害。

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