素食年夜饭菜单，20道菜好吃又好做，宴客倍有面子，大人孩子都爱吃！

做一道糖醋里脊，让孩子爱上吃饭。 #生活知识# #生活感悟# #美食菜谱推荐#

和乐清心素食

<p class="ql-block">红红火火过大年</p> <p class="ql-block">翠竹报春咖喱饭</p><p class="ql-block">-材 料-</p><p class="ql-block">米饭1碗，胡萝卜30克</p><p class="ql-block">玉米40克，素火腿1根</p><p class="ql-block">盐、素咖喱块</p><p class="ql-block">植物油适量，黄瓜1长条</p><p class="ql-block">-步 骤-</p><p class="ql-block">1、将素咖喱块切碎，素火腿切成小丁，胡萝卜切成小丁；</p><p class="ql-block">2、将新鲜玉米剥出玉米粒，米饭弄散；</p><p class="ql-block">3、热锅倒入适量植物油烧八成热；</p><p class="ql-block">4、倒入胡萝卜，玉米粒和素火腿翻炒至快熟；</p><p class="ql-block">5、加入好待咖喱和适量盐翻炒均匀；</p><p class="ql-block">6、倒入米饭翻炒均匀即可，盛出备用；</p><p class="ql-block">7、黄瓜切成差不多小段，为了摆放平稳底部削去一层皮。用小刀将黄瓜中间切空。黄瓜皮切成竹竿和竹叶，摆入餐盘；</p><p class="ql-block">8、填入咖喱炒饭，可以开吃啦！</p> <p class="ql-block">腊梅迎春</p><p class="ql-block">-材 料-</p><p class="ql-block">中粉350克，清水190毫升</p><p class="ql-block">酵母4克，黑芝麻酱，黑芝麻适量</p><p class="ql-block">白糖30克，蔓越莓果20克</p><p class="ql-block">-步 骤-</p><p class="ql-block">1、先把蔓越莓果解冻加少许水入料理机搅打成浆；</p><p class="ql-block">2、取50克面粉加入15克糖，1克酵母混合均匀，倒入蔓越莓果浆，一点点加入，直到混合成软硬适中的面团；</p><p class="ql-block">3、揉成光滑的面团温暖处发酵两倍大；</p><p class="ql-block">4、发酵蔓越莓面团的同时抓紧时间揉主面团，300克面粉，190毫升清水，3克酵母，15克-20克白糖，加入适量黑芝麻揉成光滑的面团温暖处发酵两倍大；</p><p class="ql-block">5、发酵好的面团充分排气后分4份；</p><p class="ql-block">6、取一份擀成6寸大小的方形，摸匀黑芝麻酱；</p><p class="ql-block">7、所有面团如此操作完，叠一起放入模具，温暖湿润处二次发酵两倍大；</p><p class="ql-block">8、二次发酵主面团的时候把蔓越莓面团擀成大片，用模具压出梅花形状；</p><p class="ql-block">9、用水把梅花粘合在主面团表面，入锅蒸25分钟；</p><p class="ql-block">10、出锅后用毛笔沾黑芝麻酱画出枝干即可。</p> <p class="ql-block">素食冷拼《春意盎然》</p><p class="ql-block">-材 料-</p><p class="ql-block">芦笋1把，鲜笋3颗，黄瓜1根</p><p class="ql-block">胡萝卜1根，香椿1两，莴笋1根</p><p class="ql-block">蟹味菇1两，西兰花1棵，盐适量</p><p class="ql-block">花椒少许，生姜适量，香油适量</p><p class="ql-block">醋少许，水萝卜1个，朝天椒3个</p><p class="ql-block">-步 骤-</p><p class="ql-block">1、鲜笋去皮后切开，黄瓜切厚片，胡萝卜去皮切片，莴笋去皮，西兰花去梗，蟹味菇去根备用；</p><p class="ql-block">2、生姜切碎，花椒备用！</p><p class="ql-block">3、冷油下入生姜、花椒，小火慢慢炸制，炸好的油倒出备用；</p><p class="ql-block">4、西兰花、蟹味菇、鲜笋、莴笋分别焯水备用；</p><p class="ql-block">7、黄瓜不用烫直接拌就可！</p><p class="ql-block">8、各种食材加制好的有拌均；</p><p class="ql-block">9、黄瓜胡萝卜芦笋做出山峰形状，香椿和西兰花做绿色的树木！</p><p class="ql-block">10、芦笋竹笋做装饰后最后用拌好的香椿和切片水萝卜收尾！</p><p class="ql-block">11、最后刻两只蝴蝶做装饰！</p> <p class="ql-block">金玉满堂</p><p class="ql-block">-材 料-</p><p class="ql-block">胡萝卜100克,玉米100克</p><p class="ql-block">豌豆100克, 南瓜100克</p><p class="ql-block">芋头200克，盐3克</p><p class="ql-block">姜10克，松子仁100克</p><p class="ql-block">-步 骤-</p><p class="ql-block">1、胡萝卜、南瓜和芋头削皮切成小粒，玉米棒切出玉米粒，姜剁成姜蓉；</p><p class="ql-block">2、炒锅煮沸水后，放少许油盐，下胡萝卜粒、玉米粒和豌豆，煮熟后沥干水；</p><p class="ql-block">3、炒锅烧热油后用小火，炸松子；</p><p class="ql-block">4、炒锅爆香姜，放入芋头和南瓜块，翻炒至将熟；</p><p class="ql-block">5、倒入胡萝卜、玉米和豌豆炒匀，撒上食盐调味；</p><p class="ql-block">6、出锅前加入炸好的松子，拌匀即可。</p> <p class="ql-block">香酥蠔油香菇</p><p class="ql-block">-材 料-</p><p class="ql-block">鲜香菇10朵，面粉50克</p><p class="ql-block">生抽2大勺，老抽1小勺</p><p class="ql-block">素蠔油1小勺，水淀粉1大勺</p><p class="ql-block">糖1小勺，小米椒3个</p><p class="ql-block">-步 骤-</p><p class="ql-block">1、鲜香菇洗净去掉梗，然后再切十字形花刀；</p><p class="ql-block">2、切好后，放到开水锅里烫一下，然后捞到凉水里泡一下；</p><p class="ql-block">3、用牙签把香菇这样穿一下，固定形状；</p><p class="ql-block">4、放到面粉盆里打个滚 ；</p><p class="ql-block">5、然后放到已经烧热到160的油锅里，炸到两面金黄，捞出来控油备用；</p><p class="ql-block">6、接着我们来做酱汁，取一个小锅，倒入生抽、老抽、白糖、小火烧至冒泡，再倒入1大勺水淀粉，熬到酱汁浓稠，最后撒入小米椒碎就完成啦；</p><p class="ql-block">7、把做好的酱汁淋到香菇上，开吃吧~</p> <p class="ql-block">五福鲜竹素卷</p><p class="ql-block">-材 料-</p><p class="ql-block">腐竹皮半张，胡萝卜半根，莴笋1/3根</p><p class="ql-block">香菇2朵泡发，黑木耳5-6朵泡发</p><p class="ql-block">豆干1块，金兰素蚝油1+1汤匙</p><p class="ql-block">生抽1+1汤匙，糖1+1茶匙，麻油1茶匙</p><p class="ql-block">马蹄粉/玉米淀粉1汤匙</p><p class="ql-block">水1杯，老抽1茶匙</p><p class="ql-block">-步 骤-</p><p class="ql-block">1、胡萝卜，莴笋，豆干，木耳和香菇都切丝；</p><p class="ql-block">2、一汤匙素蚝油+一汤匙生抽+1茶匙糖+1茶匙麻油+一汤匙水混匀调成碗汁备用；</p><p class="ql-block">3、热锅下两汤匙的素油，下胡萝卜丝和香菇丝翻炒；</p><p class="ql-block">4、然后把剩下的也下进去翻炒；</p><p class="ql-block">5、放一小撮盐，加入调好的碗汁翻炒均匀；</p><p class="ql-block">6、撕去腐竹皮的硬边，然后对折，成1/4扇形，再对折成1/8扇形，裁开；</p><p class="ql-block">7、用厨房纸蘸水擦拭腐竹皮的表面使其软化；</p><p class="ql-block">8、然后放入炒好的的馅料，开始做素卷；</p><p class="ql-block">9、做好的素卷放入油锅煎制，直到两面金黄；</p><p class="ql-block">10、放入盘中大火蒸5-10分钟。腐皮会软化；</p><p class="ql-block">11、在碗中调入一汤匙素蚝油+1汤匙生抽+1茶匙老抽+1茶匙糖+1汤匙马蹄粉+1杯水混匀调成碗汁，入小锅加热成芡汁状即可；</p><p class="ql-block">12、将调好的芡汁淋在蒸好的腐皮卷上就完成啦～</p> <p class="ql-block">菠萝咕噜猴头菇</p><p class="ql-block">-材 料-</p><p class="ql-block">猴头菇、新鲜菠萝、青红椒</p><p class="ql-block">生粉、面粉、泡打粉</p><p class="ql-block">番茄酱、白糖、白醋</p><p class="ql-block">油盐少许</p><p class="ql-block">-步 骤-</p><p class="ql-block">1、猴头菇泡发后用手撕裂成小块,将猴头菇放入开水锅中焯水，倒出拧干水分；</p><p class="ql-block">2、将面粉50克加少许泡打粉和生粉20克，调成脆浆粉待用；</p><p class="ql-block">3、菠萝削皮，切成扇形块待用；</p><p class="ql-block">4、青红椒切三角块待用；</p><p class="ql-block">5、在拧干水分的猴头菇中，拌入少许盐，然后将步骤2的脆浆粉拌入拌匀；</p><p class="ql-block">6、起锅倒入油，待油温升至5成左右，将猴头菇沾上脆浆粉的块，入锅炸片刻出锅。待油温升至6成左右将猴头菇块放入复炸，再放入青红椒三角块出锅；</p><p class="ql-block">7、锅中加少许番茄酱、白糖、白醋、盐少许，水，调成糖醋汁；</p><p class="ql-block">8、然后将菠萝块、猴头菇块、青红椒三角块一起倒入翻炒，勾一点点薄芡，淋少许油出锅装盘即可。</p> <p class="ql-block">香松豆腐丁</p><p class="ql-block">-材 料-</p><p class="ql-block">北豆腐一只，植物香松适量</p><p class="ql-block">盐、酱油适量</p><p class="ql-block">-步 骤-</p><p class="ql-block">1、豆腐切成边长为1.5的小方块；</p><p class="ql-block">2、平底锅刷油，开小火；</p><p class="ql-block">3、把豆腐丁放进去煎至底面金黄；</p><p class="ql-block">4、把素肉松均匀撒在豆腐上翻炒；</p><p class="ql-block">5、加适量酱油、盐调味即可。</p> <p class="ql-block">溜冬瓜</p><p class="ql-block">-材 料-</p><p class="ql-block">冬瓜，花椒，香菜</p><p class="ql-block">生姜，盐少许</p><p class="ql-block">水淀粉，酱油，醋</p><p class="ql-block">-步 骤-</p><p class="ql-block">1、冬瓜去皮切成小块，生姜、香菜切末；</p><p class="ql-block">2、锅内放油，油热后放入花椒煸炒出香味，直至花椒变色，捞出；</p><p class="ql-block">3、煸炒的花椒油里放入生姜末煸炒出香味；</p><p class="ql-block">4、放入冬瓜翻炒；</p><p class="ql-block">5、煸炒冬瓜直至表面变蔫，有一点点的焦黄，放入盐、酱油加入小半碗水，盖上盖，转小火，焖至冬瓜变得快要透明；</p><p class="ql-block">6、烹入醋；</p><p class="ql-block">7、用水加入干淀粉，调成湿淀粉，倒入锅中，勾个薄芡将每块冬瓜上都裹上汁；</p><p class="ql-block">8、出锅趁热撒香菜末也可以点几滴香油提味啊。</p> <p class="ql-block">麻香素干锅</p><p class="ql-block">-材 料-</p><p class="ql-block">莲藕100克，荷兰豆100克</p><p class="ql-block">土豆100克，芹菜1根</p><p class="ql-block">盐、果蔬粉适量，麻辣干锅10克</p><p class="ql-block">油适量，豆腐泡4个</p><p class="ql-block">-步 骤-</p><p class="ql-block">1、莲藕、土豆分别去皮洗净，切薄片后浸泡片刻，捞起沥干水，荷兰豆去掉老筋，洗净。芹菜洗净切段，豆腐泡对半切开；</p><p class="ql-block">2、热锅，放适量油，倒入荷兰豆、莲藕片，芹菜煸炒一下；</p><p class="ql-block">3、倒入土豆片翻炒均匀；</p><p class="ql-block">4、倒入豆腐泡，加上适量清水，煸炒至水分挥发；</p><p class="ql-block">5、加入麻辣香锅调料，一包不需加完，按量、按能接受的辣度添加；</p><p class="ql-block">6、调入盐、果蔬粉翻炒均匀即可。</p> <p class="ql-block">清蒸萝卜花</p><p class="ql-block">-材 料-</p><p class="ql-block">白萝卜半个，胡萝卜半根</p><p class="ql-block">盐2g，水淀粉、生姜适量</p><p class="ql-block">-步 骤-</p><p class="ql-block">1、萝卜切段，切成方形，纵横切数刀，切的越细越好，不要切到底；</p><p class="ql-block">2、表面撒少许盐入蒸锅蒸15分钟至熟软；</p><p class="ql-block">3、另起锅放油，爆香生姜末；</p><p class="ql-block">4、加入胡萝卜小碎丁翻炒；</p><p class="ql-block">5、水淀粉加适量盐做成芡汁；</p><p class="ql-block">6、芡汁浇在萝卜花表面即可，萝卜蒸好后趁软整理成花型；</p><p class="ql-block">7、点缀的是薄荷叶，也可以垫生菜装饰。</p> <p class="ql-block">坠素翻红</p><p class="ql-block">-材 料-</p><p class="ql-block">西红柿三颗，金针菇半棵</p><p class="ql-block">果蔬粉少许，生姜一块</p><p class="ql-block">食用盐半勺，植物油一勺</p><p class="ql-block">-步 骤-</p><p class="ql-block">1、生姜剁碎，金针菇切去老根，洗净；</p><p class="ql-block">2、西红柿洗净，水煮至皮开；</p><p class="ql-block">3、西红柿剥皮切小块；</p><p class="ql-block">4、冷锅入油，搁姜末，煸香；</p><p class="ql-block">5、倒入西红柿小块，转大火，煸炒至西红柿微微出汁；</p><p class="ql-block">6、搁金针菇，翻炒均匀，转小火煮制五分钟，转中火煮制五分钟；</p><p class="ql-block">7、搁盐、果蔬粉调味，翻炒均匀即可。</p> <p class="ql-block">舌尖上的外婆香</p><p class="ql-block">-材 料-</p><p class="ql-block">老豆腐200g，菠萝300g</p><p class="ql-block">淀粉2大勺， 蕃薯酱1.5大勺</p><p class="ql-block">白砂糖2大勺，盐1小勺</p><p class="ql-block">菜籽油适量</p><p class="ql-block">-步 骤-</p><p class="ql-block">1、菠萝切块放入淡盐水中静置约10分钟，放一旁备用；</p><p class="ql-block">2、老豆腐切成小块；</p><p class="ql-block">3、水煮沸后转小火煮五分钟左右；</p><p class="ql-block">4、裹上淀粉；</p><p class="ql-block">5、锅烧热入菜籽油，下豆腐炸至微黄色即可；</p><p class="ql-block">6、另起锅入油，再放入番茄酱翻炒一分钟左右，炒出红油。然后再放入糖、淀粉水、盐炒至锅内酱汁浓稠，最后再放入白醋；</p><p class="ql-block">7、倒入豆腐快速炒1分钟；</p><p class="ql-block">8、关火，倒入菠萝搅拌均匀即可。</p> <p class="ql-block">时蔬素圆面</p><p class="ql-block">-材 料-</p><p class="ql-block">擀面1把，素馅200g</p><p class="ql-block">香菇1朵，西蓝花一小瓣</p><p class="ql-block">老抽5ml，盐适量，淀粉2勺</p><p class="ql-block">金兰素蠔油4勺，姜末适量</p><p class="ql-block">-步 骤-</p><p class="ql-block">1、素馅放入盐姜末和盐老抽搅拌均匀；</p><p class="ql-block">2、团成丸子；</p><p class="ql-block">3、油炸熟捞出；</p><p class="ql-block">4、锅里放半碗水，放三枚丸子西蓝花和香菇一勺淀粉，熬开放入素蠔油和适量的盐；</p><p class="ql-block">5、擀面拿出一把，煮熟，捞出；</p><p class="ql-block">6、汤汁浇在面条上就好啦。</p> <p class="ql-block">红烧口蘑</p><p class="ql-block">-材 料-</p><p class="ql-block">口蘑，生姜，酱油</p><p class="ql-block">金兰素蠔油，盐，黑胡椒粉</p><p class="ql-block">-步 骤-</p><p class="ql-block">1、将口蘑洗净，切花刀，生姜切碎备用；</p><p class="ql-block">2、放入适量酱油、素蠔油、盐、黑胡椒粉，倒入一点点水，搅拌均匀，做好红烧调味汁；</p><p class="ql-block">3、下油热锅，放入生姜爆香；</p><p class="ql-block">4、将口蘑放进锅中，撒入调好的酱汁，翻炒均匀；</p><p class="ql-block">5、煮几分钟口蘑会煮出汁，可以关小火让它煮入味，然后再大火收汁；</p><p class="ql-block">6、撒上一点装饰用的辣椒段，就可以出锅啦。</p> <p class="ql-block">金汤烩百菌</p><p class="ql-block">-材 料-</p><p class="ql-block">南瓜200g，鸡油菌100g</p><p class="ql-block">杏鲍菇1个，口蘑5个，香菇5个</p><p class="ql-block">猴头菇1个，白玉菇100g</p><p class="ql-block">蟹味菇100g，藜蒿5条</p><p class="ql-block">姜片3片，盐适量</p><p class="ql-block">-步 骤-</p><p class="ql-block">1、材料汇集，各材料洗净待用；</p><p class="ql-block">2、南瓜去皮去籽，切片用中火10分钟蒸熟；</p><p class="ql-block">3、水煮开后加入菇菌，姜片焯煮一下捞起；</p><p class="ql-block">4、南瓜加水用料理机打成泥；</p><p class="ql-block">5、将南瓜泥倒入锅中加入适量的水煮开；</p><p class="ql-block">6、接着加入菇菌，橄榄油，盐，藜蒿煮开即可。</p> <p class="ql-block">五福炊饭</p><p class="ql-block">-材 料-</p><p class="ql-block">糯米300g，核桃5个</p><p class="ql-block">松仁10g蔓越莓25g</p><p class="ql-block">葡萄干25g，冬瓜糖、白糖少许</p><p class="ql-block">-步 骤-</p><p class="ql-block">1、糯米提前一晚上用清水泡好备用；</p><p class="ql-block">2、将泡好的糯米控水入带有纱布的蒸隔里；</p><p class="ql-block">3、再入电饭煲蒸至熟备用；</p><p class="ql-block">4、将核桃松仁150度烤10分钟烤香备用，再将冬瓜糖切细与其它食材混合在一起备用；</p><p class="ql-block">5、将蒸好的糯米饭与五款果脯干果混合在一起，放至在豆皮的一边；</p><p class="ql-block">6、再将其卷好备用；</p><p class="ql-block">7、预热电饼铛并加适量色拉油，将包好的炊饭卷入铛；</p><p class="ql-block">8、煎烙至双面脆香即可；</p><p class="ql-block">9、切段拍摆盘，再洒适量的白糖或是糖粉点缀一下即可。</p> <p class="ql-block">五色果味糯米饭</p><p class="ql-block">-材 料-</p><p class="ql-block">糯米250g，冻干草莓30g</p><p class="ql-block">冻干蓝莓30g，冻干南瓜30g</p><p class="ql-block">桑葚干40g</p><p class="ql-block">-步 骤-</p><p class="ql-block">1、准备原材料：糯米、冻干南瓜、冻干草莓、冻干蓝莓、新鲜桑葚，糯米淘好，桑葚洗净备用；</p><p class="ql-block">2、将冻干草莓、冻干南瓜、冻干蓝莓擀成粉末状备用，桑葚干加一点水用搅拌机打碎；</p><p class="ql-block">3、分别将冻干草莓粉末、冻干蓝莓粉末和冻干南瓜粉末加入适量的水搅拌均匀，将等量的糯米泡入液体中着色，桑葚汁中也放入等量的糯米着色；</p><p class="ql-block">4、浸泡3个小时后，用勺子沥干糯米，查看着色情况，若不理想可以再多浸泡一会儿；</p><p class="ql-block">5、将着色好的糯米沥干，底下铺上蒸纱布，放入蒸屉蒸至软糯即可，蒸好后分色摆盘；</p> <p class="ql-block">炒五色蔬丸</p><p class="ql-block">-材 料-</p><p class="ql-block">胡萝卜，冬瓜，南瓜</p><p class="ql-block">心里美萝卜，西兰花</p><p class="ql-block">橄榄油，生姜，盐</p><p class="ql-block">味全高鲜，淀粉水</p><p class="ql-block">-步 骤-</p><p class="ql-block">1、将胡萝卜、冬瓜、南瓜、心里美萝卜用挖球器挖成球状或半球状（没有挖球器可用小勺子挖成半球）；</p><p class="ql-block">2、西兰花切小朵洗净备用；</p><p class="ql-block">3、锅中加水烧开，放少许盐与油入水中，加处理好的丸子和西兰花焯水至半熟状；</p><p class="ql-block">4、捞出浸入冷水中冷却后沥干水备用；</p><p class="ql-block">5、锅烧热，加少许橄榄油，入姜蓉煸香；</p><p class="ql-block">6、倒入半熟的蔬菜丸子，少许盐、翻炒至丸子全熟，最后加味全调味，淋上少许淀粉水即可出锅。</p> <p class="ql-block">素青福袋</p><p class="ql-block">-材 料-</p><p class="ql-block">白菜4片，香菇100克</p><p class="ql-block">芹菜20克，胡萝卜20克</p><p class="ql-block">油适量，盐2克，胡椒粉3克</p><p class="ql-block">橄榄油5毫升，味全高鲜适量</p><p class="ql-block">-步 骤-</p><p class="ql-block">1、香菇切丝、芹菜、胡萝卜放入水中烫熟；</p><p class="ql-block">2、将白菜片放入锅中烫软，将白菜片取出过冷水；</p><p class="ql-block">3、将香菇、芹菜、胡萝卜丝用盐、橄榄油和胡椒粉腌渍10分钟；</p><p class="ql-block">4、取一片白菜叶，取适量三丝放在上面；</p><p class="ql-block">5、包成小笼包状，用芹菜扎好放入盘中；</p><p class="ql-block">6、锅中适量清水，加味全高鲜、盐调和后，勾芡；</p><p class="ql-block">7、浇在白菜包上即可。</p>

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