董栗序老师：如何进行压力管理如何增强抗压能力

发布时间：2024-11-18 22:00

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摘要：如何进行压力管理，为一名管理者，无论带来工作当中，还是在生活当中会遇到各种各样的压力，压力包括轻度、中度、重度保持适当的压力，有利于工作开展，没有压力才是最大的压力，关键是管理者如何去管理调节压力，去

如何进行压力管理如何增强抗压能力

（1）我们要找到压力源，压力的来源有很多，来自于工作方面的绩效考核、KPI指标，领导同事关系的处理，竞争对手同行的挑战就来自于社会方面的。

现在房价越来越高，物价越来越贵，疫情影响、大环境，经济低迷等等，找到压力源才能够对症下药，有的放矢。

（2）找到科学的方法，如果是能力方面的问题，通过各种途径学习培训，通过看书请教我们的前辈领导等等，提高我的业务能力，提高我们的工作效率，力争在规定时限内达成我们的目标。

那如果是资源缺乏，学会项目的上级领导，我们的同事去争取职员，整合资源为我所用。

如果是个人私事，通过向我们的亲戚朋友同学，我们的前辈去寻找寻求解决方法，正面问题不抱怨不回避，以解决问题为导向

（3）学会调整的心态，利用各种方式舒缓我们的压力，保持积极的心态。

同时要改变一些不切实际的信条，比如说完美主义，又比如说让所有的，人都喜欢我，都认同我，保持积极的心理暗示，同时通过锻炼身体理由做瑜伽，向朋友倾诉，培养个人兴趣爱好，调整饮食，保证充足的睡眠等多种方式，能够缓解我们的压力，保持工作、生活、事业、家庭一种和谐平衡，能够扮演好各种角色变压力为力，增强我们的韧性和抗压能力，成为一名优秀的管理者。

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