摘要：
1.运动经常运动是放松身心最好的方法之一.此外,运动会改善你的情绪.但你必须经常这样做才能达到目的.那么你应该每周锻炼多少次?·较好:每周至少3～5次,每次30分钟;·更好:每次2小时30分钟的中等强度的运动,如轻快地散步;●最好:每次外加75分钟的剧烈运动,如游泳、慢跑或其他使你心跳加速的运动.★专注于设定你能达到的健身目标,这样你就不会轻易放弃.最重要的是记住,做任何运动总比啥也不做强.
机标关键词：方法论、秘诀、剧烈运动、中等强度、健身目标、运动会、常运动、游泳、散步、情绪、慢跑、锻炼
分类号：TU9;G80
在线出版日期：2018-01-09（万方平台首次上网日期，不代表论文的发表时间）
页数：共2页
页码：57-58
