秋季高速出行 谨防疲劳驾驶

长时间高速行驶，记得定时休息，防止疲劳驾驶 #生活技巧# #驾驶技巧# #高速公路驾驶经验#

俗话说

春困秋乏夏打盹

秋季行车

驾驶人往往会比平时更觉得困倦

而当困意出现在行车途中

危险也会随之降临……

（案例来源：公安部交管局）

什么是疲劳驾驶？

疲劳驾驶，是指驾驶人在长时间连续行车后，产生生理机能和心理机能的失调，而在客观上出现驾驶技能下降的现象。

疲劳驾驶的危害

驾驶人疲劳时，会出现视线模糊、腰酸背疼、动作呆板、手脚发胀或有精力不集中、反应迟钝、思考不周全、精神涣散、焦虑、急躁等现象。

1、驾驶人处于轻微疲劳时，会出现换档不及时、不准确；

2、驾驶人处于中度疲劳时，操作动作呆滞，有时甚至会忘记操作；

3、驾驶人处于重度疲劳时，往往会下意识操作或出现短时间睡眠现象，严重时会失去对车辆的控制能力。

法律链接

◎《中华人民共和国道路交通安全法》第二十二条规定：机动车驾驶人应当遵守道路交通安全法律、法规的规定，按照操作规范安全驾驶、文明驾驶。过度疲劳影响安全驾驶的，不得驾驶机动车。

◎《中华人民共和国道路交通安全法实施条例》第六十二条规定：驾驶机动车不得有下列行为：（七）连续驾驶机动车超过4小时未停车休息或者停车休息时间少于20分钟。

如何避免“疲劳驾驶”？

1、开车前要保证足够的睡眠时间和良好的睡眠效果。

2、合理安排休息方式，如驾驶车辆避免长时间保持一个固定姿势；行驶一段时间后，在安全地带停车休息，放松全身肌肉，预防疲劳驾驶。

3、科学安排行车时间，白天连续驾驶时间不超过4小时，连续行车4小时，必须停车休息20分钟以上；若有夜间驾驶需求，连续驾驶时长不要超过2小时。

4、长途行车应由2人轮流驾驶，交替休息，每人驾驶时间应在2-4小时之间。

5、尽量避免夜间长时间行车，尤其是凌晨时段。夜间行车，光线条件差，加上生物钟影响，容易使人精神犯困。夜晚的路面视野距离较短，如果驾驶人对路况不熟悉，容易引发交通事故。

6、长途行驶要遵循“逢三必进”。

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原标题：《秋季高速出行 谨防疲劳驾驶 | 安全提示》

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网址：秋季高速出行 谨防疲劳驾驶 https://www.yuejiaxmz.com/news/view/127203

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