线上学习如何提高孩子的专注力？5点建议请家长收藏

发布时间：2024-11-19 00:56

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近日，由于疫情得到有效控制，山东多地陆续开始恢复线下教学。不少家长开心地表示：“神兽”终于要归笼了！此前由于疫情致使多地开展集中线上教学，居家学习期间，家长们匆匆担任起了孩子“教育管理者”的角色。面对这个新角色，家长们的表现差异显著，能够胜任的有之，但是绝大部分家长在焦虑的同时，都感到了巨大的压力，有的连亲子关系也发生了很大变化，更有家长感喟：回不去的从前。

本期节目邀请到了山东省家庭教育宣讲团专家、山东省泰安第六中学教师与我们共同探讨“线上学习带给家庭教育的启示”。

线上学习

如何提高孩子的专注力？

据调查结果显示，有 44.43%的学生线上学习精力不集中，学习过程中浏览其他信息、与同学聊天、收发和阅读学习以外的消息以及玩游戏的分别有9.78%、10.76%、8.96%、5.39%。

《中国妇幼保健》刊载的国内调查显示学龄儿童中的专注力缺失诊断率在1.3%-13.4%，男孩多于女孩，70％的孩子症状持续到青春期，30%的孩子症状持续到成年期。根据研究表明，那些每天多次使用手机的学生，在两年内出现专注力缺陷的可能性，大约是那些不太经常使用手机的同学的两倍。

青少年专注力不足当然有客观原因，比如：青春期易受干扰，兴趣不稳定，专注力不强；相对单调的生活方式，也容易造成学生烦闷、躁动，注意力频繁转移；家长和老师在教育中对学生娱乐休闲的引导不足；疫情发生之前，已经有越来越多的孩子接触到线上学习，线上学习平台的技术开发空间还比较大，例如师生线上互动、及时反馈功能的开发；家庭的监督、引导不足，或者孩子不愿接受监督，进而自我放纵。

专注力是指集中注意力专注于某一事情或活动时的心理状态，是完成事情或学习新事物的重要基础。注意力还是观察、记忆、想象、思维等智力因素的基础。注意力被称为心理的肌肉，也就是说，专注力需要持续地锻炼才能保持。儿童时期高度专注习惯的培养会让孩子形成一种高效而稳定做事风格。专注力的培养，可以采取以下措施：

首先，给孩子充分的游戏活动时间，给孩子充分的思考表达机会。也就是让孩子专注于做好自己的事情、讲好自己的故事、表达自己的思想。在本该孩子独自探索和体验的时间或空间里，家长的关心和帮助也会成为干扰。所以，家长一定切记三个不打断：一不打断孩子游戏；二不打断孩子讲话，与孩子交流不敷衍；三不打断孩子独处。

其次，帮孩子学会创造乐趣。大脑倾向于给积极情绪更多的奖赏，在一项活动中获得乐趣和成功体验则大脑会期待获得更多的乐趣和成功体验。那么，无论是学习、读书、运动、绘画，还是搭积木、叠小纸船，健康的娱乐、积极的活动、广泛的爱好、深入的钻研、异于他人的能力提升……都可以成为奖赏的来源，反过来更加促使孩子专注于曾经专注投入的各种活动和需要做好的事情。

第三，创造更多单纯和有序的环境。孩子的生活要丰富多彩，以利于拓宽视野、开阔心胸。但是相对于对青少年丰富精神世界的重视，物质需求上的简单化、生活环境的条理性追求似乎更容易被忽视。恰恰是杂乱的环境、没有规律的作息、过多的选择、不知节制的物质需求会成为干扰，造成分心，阻碍孩子们的专注力发展。

第四，有意识的精细化训练。很多看似不相干的活动，却能促进专注力的发展，比如小游戏、朗读、演讲训练，还有一些对精细化的动作以及思维有要求的体育、艺术活动。

第五，不要低估家人之间亲密交流的力量。父母与孩子的交流互动影响深远，从婴儿时期安全型依恋的形成，对大脑发育的促进作用，到儿童青少年情绪调节、心理健康的维护还有精神世界的支持力的获得。纵观孩子的成长历程，家人之间的交流是最简便、最惠而不费的教育途径和手段。但是，这也恰恰让很多人轻视了它的威力。孩子首先从父母身上获得信息和刺激信号，以此作为与外部世界交流的桥梁，所以，亲密的关系、和谐的互动既有内向的推动作用，还有外向的引导作用，而孩子的专注最早起于和父母的无障碍的交流。可以说，学习如何与孩子交流应当成为担当父母角色的第一课。这需要孩子的父母首先思考育儿的原则和方向，而后形成稳定而温和的家庭互动模式，第三是以孩子的眼光认识问题、理解问题，第四要牢记我们是孩子的父母而不是评判者、管束者，更不是要分出胜负的对手。

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