看完刘耕宏的直播健身，我也想在家这几个地方装健身房了！安排上

发布时间：2024-11-19 02:41

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因为疫情出门不便，最近在网上可是掀起了一股“居家健身”的热潮，看完刘耕宏的直播健身我也忍不住了~不用花钱办卡去锻炼，在家就能拥有马甲线，家里的这几个地方赶紧安排上！

很多人理想的健身房是一个独立的空间，整面的镜子、各种各样的健身器材，满足多种健身需求。

实际上，如果不是专业热爱健身的人，根本没必要舍弃书房、客房来打造健身房，家里的几平米就可以轻松变成健身空间，不但可以实现一家人一起锻炼，平时健身器材不用时收纳起来，不影响其他空间的使用。

打造封闭式阳台，把健身区安排在这，要是再配上落地窗，平时锻炼起来可太美了。阳台两侧设计收纳柜，不影响晾晒衣物使用，还能把健身器材、衣物鞋子都收纳进柜子中，或者安排个简单的架子就能收纳好器材，这种复合式阳台既满足了储物又满足了运动。

虽然阳台有开阔的视野，不过还要担心防晒的问题，毕竟太阳直射不但容易晒坏机器，又把自己给晒黑了。最好的办法就是安装纱帘，好看又好用，遮挡阳台又透光。而且阳台有地台的话，就不太适合放置重型运动器械使用了。

如果客厅空间充足，特别是那种大横厅的户型，其实一分为二打造个功能区也是不错的选择，比如何隔出一半的空间设计书房、健身结合。

客厅锻炼能更好地和家人保持互动，同时还能边看电视边运动。去客厅化设计慢慢被很多人接受，这样就留出了更多的空间随意安排，挪去沙发和茶几，就可以轻松实现运动空间。不安装茶几，或者选择轻便式的茶几都省了不少事。

其实客厅不大，再强行摆个跑步机、踏步机真的很憋屈。

简单的锻炼一张瑜伽垫就可以实现，而且不到2平米的空间，随便一铺就可以开始锻炼了。更加进阶空中瑜伽，但在安装挂钩吊环时需要在天花板打孔，所以有吊顶设计的天花板就不太适合安装。而且天花板的高度也不能太高，在2.5米左右。

还有人会在家里的过道安装一个简易的单杠进行锻炼，但这种还是存在危险性的，毕竟摔下来可不是小事。

在家打造个健身空间，最要担心的就是隔音问题，影响到邻居被投诉就不好了。室内选择铺上一面隔音地毯，运动时起到防滑的同时，减少噪音扰民。如果是跑步机之类的话，最好不要靠墙，机器震动通过墙面传送产生更多的噪音。

在家不用出门就能实现锻炼，但同样也要保护好自己，避免运动受伤。快利用自己家剩下的几平米空间，安排上健身器材吧~（图片来源于网络，侵权请联系删除！）

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