【宅设计】打造迷你家庭健身房，就是这么简单

发布时间：2024-11-19 02:41

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锻炼身体是一件非常有意义的事情，可是北京快节奏生活，很难单独抽出时间来，系统的健身。

在家，空间又有限，总感觉施展不开，关键每次回家就想冲向沙发，扑倒在周公怀里，久而久之消耗过去，抵抗力就会下降的。

其实，打造一间家庭迷你健身房，并没有那么难，空间需求也不大，一般有8-12平米就足够了，利用阳台放一台跑步机，挪走堆满杂物的沙发前大茶几铺一张瑜伽垫，健身就开始了。

一、家庭健身房的基本条件

1、场地的大小

上面说了，家庭健身房一般有8～12平方米就够了。一个小房间，或是利用阳台都可以。运动场地应该与室内其他活动场有所分隔，保证运动时不会受到其他事情的干扰。

2、通风与采光

这是运动场所不容忽视的元素。房间可以安装落地窗，保证空气自然充足流通；同时，房间应该明亮。

3、采用自然材料

家庭健身房地面一般铺设木地板，在摆放综合健身器和哑铃、杠铃等较重的地方要铺地毯。可以选择一张较小的地毯，练瑜伽或跳健身操时可以铺在地板上。

二、如何巧妙利用家居空间打造健身房

方案一、阳台一隅精巧变身

可以利用阳台。阳台具备充足的阳光和良好的视野，且通风顺畅，在这里做运动就不错。比如，放置好一块瑜伽垫。无论是在午后，还是在夜晚，在这里呼吸自然之风，做瑜伽运动，都会心旷神怡。有的家庭如果阳台足够大，还可以放上秋千、给儿童钉迷你篮球板，使阳台变身成接近自然的迷你乐园。

方案二、地下室打造桌球室

很多拥有地下室的家庭，都喜欢把这里改造成乒乓球室。由于地下室的光线和通风都不太理想，一些适量的运动在这里进行，就不浪费这块地方。爱打台球的郑州的朋友，也可以在这里放张台球案子。还有人在地下室安装一台模拟高尔夫球练习器，或者安一个小型沙壶球设备，也不错。

方案三、阳光房化身健身房

如果您家的面积足够宽敞，能够有一间空闲的房间，那当然可以打造成一间健身房了。

阳光房，采光和通风条件都不错，而且又相对来说，较有私密性，适合做运动。阳光房的地面材料应采用脚感和色彩都很好的复合地板或软木地板。顶面一般不做吊顶，保持一定的高度空间。

三、家居改造健身房注意事项

1）区域改造软木地板适合运动

在家中做运动，首先要考虑到安全性和噪声小。龙文装饰建议，软木地板是运动爱好者家庭的首选。软木地板，脚感好、安全性高。因为软木的细胞结构犹如蜂窝，细胞中有一个个密闭的气囊，受到外来的压力时细胞会收缩变小;失去压力时就会恢复原状，这样使得软木地板具有很好的弹性和恢复性。此外，软木地板的回弹性，可以极大地降低由于长期站立对人体的背部、腿部、脚踝造成的压力。

2）色彩变化配合情绪

你相信吗?有的家居色彩，能让你的内心和身体充满了运动的激情和能量。也就是说，在家里，适当地改变家居色彩，也能够实现调动运动情绪。运动色彩大多亮丽明快，如橙色、绿色、蓝色等颜色，都动感十足，活力四射。

而一些具有运动图案的壁纸，也更为直观地打造出运动气质。比如，带着海洋和帆船图案的壁纸;还有那些凸凹不平、充满层次感的墙砖，都让人有种想攀岩的欲望呢。

3）家居配饰增加动感

以篮球、足球等造型为例，被制成花瓶、台灯、吊灯等各种家居饰品，还有的卫浴马桶，也做成篮球样式。

有的沙发，则做成了橄榄球的模样，让人坐在皮球上面，很有意思。

高尔夫球造型被制成电话机，令客厅充满运动气息。

此外，棒球衣架、体育场型的茶几、在厨房吊顶上下垂着的吊环……都充满了意想不到的运动乐趣。

人物摆件的造型也是模仿了各种运动项目的动作，有做体操的，有打高尔夫的，也有踢足球的，在台灯上的应用随处可见。

但其实，最重要的健身配置是，坚持。

今天的北京有些凉，身边好多朋友都感冒了，冰冰提醒宝贝们，要注意身体，每天为生活奔波，别忘了身体是革命的本钱。祝你拥有健康身体，如果没有，那祝你拥有美好心情。

以上