我们在生活中应该怎么样保持心理健康呢？

发布时间：2024-11-07 00:53

从心理健康的角度分析，一个人的心态是否良好，这会直接影响到这个人的身体健康，甚至还会影响到寿命的长短。因此，我们再说一个人是否健康时，除了身体健康以外，心理健康也是非常重要的。那么我们在生活中应该怎么样保持心理健康呢？

1.接受现实：要以正确的态度对待现实，能正视生活、学习和工作中的种种困难，又能用切实有效的办法去妥善地解决，对于挫折也能采用成熟的、健全的适应方式加以解决，决不企图逃避。

2.学会放手：我们对身边亲人去世这种事情都没有什么控制能力，最终的结果只能让我们不得不接受现实。当我们不能改变现实的时候就需要去慢慢适应它，这才是应对被动的最好方法。当我们遇到困难的时候，对于有办法解决的情境应该积极应对，对于没有办法解决的情境就需要被动应对，这样保持心理健康是非常重要的。

3.帮助他人：助人为乐是一种高尚美德，其作用不仅使帮助者感到人间真情，解决一时之难，也使助人者感到助人后的快慰。经常帮助别人，就是使自己常处在一种良好的心境中。

4.投入生活：过着幸福的生活就是要学习最大限度地进行内心体验，控制内心体验，使得我们从事某种活动的时候情绪比较愉快。而圆满就是完全投入的感觉，全神贯注做某件事件或者是体验。

5.热爱美好的生活：要热爱生活，热爱自己的工作。善于在生活在寻找乐趣，即便是干些家务也不应为负担而是带着情趣去干，比如做饭，不断尝试新花样，享受烹饪的欢娱。工作上不停的创造，在进取中实现自己的人生价值，不断感受成功的乐趣。

6.争取自由、学会独立：把自己想象成帆船，当我们感觉自己是这艘帆船船长的时候，我们对平时的生活才会有兴趣，更加有激情，更加有自信，我们所生活的动机是属于复杂的混合体，其中包括我们很想要得到的东西和我们从重要人物吸收的东西。

7.设定目标、努力完成：平时感觉到对生活毫无兴趣是抑郁的重要标准。

生活有奋斗的目标是很重要的。有许多研究结果表明，朝着目标去努力的过程和目标本身都是很重要的。

8.寻找希望、保持自信：大量研究结果表明,有非常虔诚的宗教信仰能有效预防人们可能遭受到的挫折、迷茫、疾病。当我们处于人生最黑暗的时候，强烈的宗教信仰能往往让人们看到希望，能够让人们以乐观的心态去看待未来的发展，同时要相信自己的最终的目标肯定会实现。

9.保持和家人、朋友的联系：当前的生活让我们感觉到无时无刻都有些孤独。然而保持和家人、朋友联系则是消除孤独的最好方法。

保持和家人、朋友的联系，在困难的时候才能得到他们的支持和信任。帮助你来战胜困难，渡过难关。

10.不要害怕改变，要学会去适应：当我们呆板不够灵活的时候，我们很有可能会遇到阻力，更有可能为了保持自己的立场而弄得很紧张。当我们特别愿意去改变那些对我们没有好处的行为的时候，我们就能更好地去适应当前的环境。但是我们改变自己的行为方式需要勇气，而这种改变也非常有益于健康和幸福。

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