心理健康知识

心理健康知识
_、心理健康
1989年联合国世界卫生组织提出了 21世纪健康新概念：“健康不仅是没有疾病，而且包括躯体健 康、心理健康、社会适应良好和道德健康。”
第三届国际心理卫生大会（1946）将心理健康定义为：“所谓心理健康是指了解社会、适应社会；
客观分析自我：气质、性格、兴趣、能力；
择业中的机遇与挑战。
大学生择业的矛盾心理：
理想与现实的矛盾；
“鸡头”与“凤尾”的矛盾；
所学专业与未来工作的矛盾；
择业工作与继续求学的矛盾；
亲情与爱情的矛盾。
大学生择业的心理误区：
对现状不满意，引起心理失衡；
只顾眼前利益，忽视个人发展；
渴望竞争环境，缺乏竞争勇气。
.大学生求职过程中进行自我心理调适一般有以下三方面途径：①树立自信心：②培养独立性；③ 不怕受挫折。
.人际交往：是人类共同活动中的一种特殊形式，是指人们为了满足某种需要相互间进行的交流或 联系。人际交往既是人类所特有的高级活动形式，又是人类共同活动的一种特殊形式。
，个体利用一定的语言、文字或动作、表情等表达手段将某种信息传达给 其他个体的过程；人际关系是人们在信息传达过程中所形成的人与人之间的心理关系。良好的人际关系是 心理健康的重要标志。
40 .人际关系多种多样，错综复杂。从人们的结合纽带分，人际关系可以分为：血缘关系、地缘关系 和业缘关系。
，社会上的每一个人都不能脱离社会群体而独立生活。一个社会成员一旦 脱离其他社会成员而离群索居，那么他的心理发展和行为方式就要受到严重影响。
.人际交往的功能：①交流信息功能；②心理保健功能；③自我认识功能；④行为协调功能。
.通常有效的人际交往有赖于以下条件：
传送者和接收者对交往信息的一致理解；
交往过程中有及时的信息反馈；
适当的传播信道与传播网络；
一定的交往技能与交往愿望。
.大学生人际交往的主要类型有：①师生交往；②同学交往；③朋友交往；④与长辈交往；⑤求职 交往。
大学生人际交往问题的主要表现为：①不敢交往；②不愿交往；③不善交往；④不利交往；⑤不 易交往；⑥不懂交往。
大学生良好人际关系建立的原则有：①平等原则；②相容原则；③互利原则；④信用原则。
“我行-你也行”是一种健康、积极的人际交往态度。
人际交往除了具备交往的一般功能外，还能导致人际关系的建立与发展，是个体通过知人而加深 自知，形成一定的自我意识。
在空间距离上相近的人容易成为朋友，比如一个宿舍、一个班级的人很容易进行人际交往，这体 现了人际交往中的时空相似性原则。
多给人以值得的赞美，能增进人际关系的和谐。
“大一综合征”（即大一学生产生的空虚，焦虑，失眠等症状）产生的主要诱因有：理想与现实 的落差、对新环境的适应力弱、优势地位的丧失等。
新生入校，独立是第一关，独立应该从整理好自己的领地、规划好自己的时间、熟悉周围的环境、 逐步建立社交圈子小事做起。
大学生适应的基本原则有：
自知之明；
坚持“珍惜既有的、追求更高的”原则；
确定明确的目标和方向；
坚定信心、迎接挑战。
恋爱心理发展的主要过程分为：接近异性期、交往友谊期、恋爱期。
55 .恋爱与道德：①恋爱应是建立在平等自由的基础上②恋爱动机必须符合道德原则③爱情应当忠贞 专一。
情感是在人的认识过程中产生的。情感也称为情绪，是人对客观事物是否符合自己需要而产生的 体验，是在人的认识过程中产生的。凡能符合需要的事物引起愉快的情绪，反之引起不愉快的情绪。情绪 情感一般不作区分，也有人将与社会性需要向联系的体验成为情感（如爱国主义情感、责任感等），把情 感体验的心理活动的具体形式称为情绪。
情绪是一种多形式、多水平、多功能的复杂心理过程，是一种由客观现实与人的需要相互作用而 产生的包含体验、生理和表情三成分的整合性心理过程。
我们在认识周围世界的同时会产生喜、怒、哀、乐、惧等人类最基础或最原始的态度体验，这是 情感或情绪过程。
.在情绪心理学中，情绪指与人的需要（包括生物的和社会的）相联系的、具有特定主观体验、外 显表情和生理变化的心理活动的整体过程；而情感则是指这一过程的主观体验。
.易受外界的影响而出现情绪波动，或极度高兴或伤心留泪，这一情绪表现叫情感脆弱。
情绪的合理疏泄有益于身体健康。引导大学生合理的情绪疏泄，就是以建设性的态度关心理解其 困境。
一个理智强的大学生面对不良的情绪波动时，能主动地寻找引起情绪波动的原因，并不断地调节 自己的情绪状态，避免情绪波动造成的不利影响。
大学生情绪的特点是：①丰富多彩：②心境化；③富于激情；④自尊性与敏感性；⑤追求友谊和 爱情。
.考试焦虑主要属于情绪方面的问题。
.所谓“共情”，就是

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