压力怎么舒缓呢？

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压力怎么舒缓呢？

2018-04-11 14:52

问题描述：（女,28岁）从去年开始压力特别大，我自己很难舒缓，有什么办法帮助我吗？

医生回答(1)

胡小翠|主任医师营养科 湖南省肿瘤医院三甲

病情分析：适当的压力会产生动力，但过度就有很多危害，建议放松心情，减少压力，很多压力在于自己心里的想法，你想的多，压力也大。一日三餐照点吃饭，多吃蔬菜、杂粮、豆类、少吃肥肉和荤油。不熬夜，23点前争取睡觉。戒烟限酒。每天吃一片复合维生素B族减压保胃。

2018-04-11 15:18:17

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