心理健康101：日常压力管理与自我关爱.pptx

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心理健康101：日常压力管理与;CONTENTS01压力的来源;压力的来源及影响01;压力是个人在面对挑战、困难或威;环境因素社会压力：社会竞争、经;0102对身体健康的影响生理反;日常压力管理的方法02;评估压力水平使用压力评估量表，;解决问题分析压力源，找出问题的;呼吸放松深呼吸练习，减缓呼吸速;自我关爱的重要性03;自我关爱的定义自我关爱是指个体;自我关爱对心理健康的影响自我关;自我反思反思自己的生活习惯，关;自我关爱的实践方法04;010203健康饮食保持饮食平;正面思考学会看到事物的积极面，;010203寻求支持主动向家庭;心理问题的识别与求助05;焦虑症表现为过度担忧、紧张、恐;010203了解心理问题的症状;了解心理治疗学习心理治疗的基本;谢谢观看THANKYOUF

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