6个提升你生活品质的技巧，让生活更美好

发布时间：2024-11-19 04:22

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6个提升你生活品质的技巧，让生活更美好

每个人都想提升自己生活的品质，然而却很少有提升品质的方法，接下来小编就为大家介绍6种提升你生活品质的技巧，让你的生活更美好。

1、健康饮食

良好的饮食习惯是保持健康的必要保证。

· 一日三餐固定时间吃饭，细嚼慢咽，在享受美食的同时享受生活。我发现生活中对食物有要求的人都是很会生活的人，因为食物不仅能填饱肚子，一顿美味佳肴更是一家幸福的保障，试问，哪家不吃饭呢？小编在看了《深夜食堂》之后，慢慢体会吃货的幸福，他们很容易从美食上得到满足。

· 少吃多餐。每餐不要吃太饱，胃是可以被撑大的。我就非常容易饿，每次吃很多，吃饭就变成了完成任务。

· 每天一定量的水果，多喝水。吃水果也有很多美好的方式，可榨汁、可摆盘，把这个过程变成一种享受你自然会坚持下去。我喜欢吃红枣，把枣子放到微波炉里30秒后开水冲泡，为了吃到枣子只能把水都喝完。

· 尝试学做菜。做菜是很考验耐心的事儿。可以在做菜的过程中磨磨暴躁不耐烦的性子，做一道让自己满意的菜，都是能提高幸福感的。

2、保持运动

· 晨跑。要做到晨跑首先要做到早期，一日之计在于晨，每日清晨是一个人精神最为清新的时刻，晨跑有助于全身肌肉得到锻炼。而下午跑步会因为各种不可控的计划原因被打消，不能坚持。需要注意的是，跑步要用好的装备，注意跑步姿势！不然会适得其反。

· 饭后散步。和父母子女出去走走逛逛。这仿佛是我每天最开心的事情了，把美好的事物记录下来，拥有一颗热爱生活的心。

· 坚持运动。除了跑步，还有更多的锻炼身体的运动，比如：俯卧撑、平板支撑等，每天花10分钟左右锻炼一下，是保持身体年轻的重要方式！

3、少买东西

随着互联网时代的高速发展，网购越来越便捷，商品的价格越来越透明，我们渐渐地会发现，一些商品的价格是越来越低，就会导致我们不断地买一些不必要的东西。

· 整理衣柜，定期淘汰不常穿的+廉价的衣物，多备些百搭款。这过程会心疼！但是，你会明白，现在的痛都是你当初脑子进的水！

· 多逛逛奢侈品区。总是使用一些廉价的商品，就连你自己都会觉得自己的廉价，仔细想想，也就是几个月不买淘宝货可以省下的。当然，你去看看导购的冷脸也能让你小小的下个决心。

· 护肤品用好的，化妆品最简。化妆品真的是用不完，所以不需要多，也不要买一堆囤货，把对化妆品的热爱放在其他兴趣上。不要盲目崇拜护肤品护理的方案，好皮肤要靠正常的作息和食补，护肤品不要盲目崇拜大牌，适合就好！！我前几年作息不规律，脸爆豆，喝了一个月的杂粮粥，加上用了合适的护肤品，奇迹般的好了。

4、多读书

· 控制脾气，学会感恩。这是很基本的一点。只有你对世界心存善意，用美好的心态去面对，你才能感受到世界的美好。我本身很容易发脾气，易怒。我有个闺蜜乐天派，我喜欢她不管受了多大伤都还是坚信总会好起来的。这样的心态才能感受美好，不是么？

· 少说话，多干事。是不是话走的比你脑子快？一出口就后悔？那就少说话。有话慢慢说。我的语速很快，前几天去闺蜜家，把她的几岁的弟弟吓哭了。我痛下决心要慢慢说话。语速一快，声音再好听也是巫婆了么 T T.

· 看好书，观佳影。对象从小看奥斯卡，一直鄙视看连续剧的我，我也觉得他可以在智商和情商上秒杀我。不说有没有必然联系，总之他看起来逼格高多了。

· 有节制。不要放纵自己的欲望。狂吃、狂购物、狂笑、狂哭。事情一过度就变味了。

5、做一个简洁的人

· 一回家就换居家服，卸妆。

· 一周大扫除一次：擦桌子擦柜子、清理冰箱、整理衣柜。

· 定期清洗化妆刷和海绵蛋。我一般刷子一两星期一次，海绵蛋一两天。看到有颜色就难受。

· 学色彩搭配。我喜欢莫兰迪色调，慢慢搭配衣服。穿纯色有质感的衣服。

· 统一家具的颜色。现在家里都是原木的家具，纯色的床单。回家感觉很幸福呢。

· 换了白色的床单，一星期换一次。，要一个星期换一次床单。。很早以前不知道哪本书上看到枕套是必须一个星期换一次的，对于床单好像没有那么严格。当然，能做到勤洗是最好的。还有，被子多晒太阳！）

· 尽量要眼里的东西少，东西收纳到柜子里。这样才会看起来干净简洁。东西一多我就懒得整理了，这样只会恶性循环。

· 一起床就整理床。放上好看的抱枕，铺好盖毯。想想每天躺在好看的床上心情就美哒哒。当然，整理床也是防止你再睡个回笼觉。

· 对待好你的头发和指甲，我不擦指甲油，不染发。以前一直烫发，太伤头发，去剪了中发，出门用博朗负离子卷发棒，吹头发喷防烫喷雾，头发无伤。
6、享受生活

· 泡澡、闻香。美好的气味也能使人的心情变好。

· 我的书桌上只放着笔记本和一个香薰机，平时开电脑的时候会点，根据自己喜好滴精油，我比较喜欢柠檬、杜松。

· 享受阳光。我常坐在靠窗的小沙发上，开着音响，听着音乐，让阳光只晒到下半身，好像一伸手就能抓到。感觉音乐慢慢会侵入你的大脑，然后直抵你的心里，和阳光一样温暖。这时候我经常什么也不想，就是这样静静的享受这样的时间。很幸福，真的，觉得自己更容易满足了，仿佛只是为了星期日午后的阳光而活！这样也够了不是么？

· 种植物。我在正对床的柜子上放了一盆植物。每天早上醒来就看到它，对新的一天有了不一样的期待。

· 擦身体乳、穿袜子。一洗完澡就擦身体乳，！一白遮百丑。天气冷了，穿袜子能保暖，女生这点很重要，我一回家就换上软软的袜子，只在睡觉脱掉。

· 冥想。准备要学的技能。冥想的好处很多不赘述了。自省。

· 如果你不能照顾好小动物，就不要养了。养动物不只是想要一个玩具陪着玩，你要确定自己是否真的有能力去照顾。

· 有一个知冷暖的爱人。谈一场很久的恋爱，胜过不断的分分合合。分分合合对你的人生并没有太大的帮助，男女不论，珍惜每一个眼前人，TA是穿越千山万水来到你的身边。

· 有不同类型的朋友，保证一点：你在她们面前不用伪装。定期和她们聚聚，给她们正能量，你会感觉自己被需要。我有一个学音乐的闺蜜，教我如何听古典乐；一个学园林设计的闺蜜，欣赏她的设计和想法；学编导的闺蜜，喜欢给我拍照……你旁边的人会给你带来快乐，你也是。

· 读诗、听古典乐。好的文字和经典的音乐之所以经典不是没有道理的。我床头柜上放着一本诗经和博尔赫斯的诗集，睡前会看一篇。当然你可以选择一本自己喜欢的书（千万不要是小说！看了就不睡觉了）。坏心情不带到床上。