5个习惯让你的生活更高效

养成良好的生活习惯，让学习生活更加有序和高效。 #生活乐趣# #生活# #学习生活#

你或许总是在想，什么让一个人变得成功？我可以总结告诉你，是专注、自律和习惯性向上的努力。优秀的人往往有一个很大的共同点，那就是拥有好的习惯和日常，帮助他们不断去改善生活。事实上，坏的习惯确实很难改变，但是如果你学着去接受一些好的习惯，你将从现在开始受益终身。因此，如果你每天重复完成一些有益的习惯，将它内化为对你的心理和生理有益的东西，你对“变好”这个概念的整体感受将大幅度提升。那相应的，你当然会收获更快乐的人生。如果一开始觉得“变好”很难，没有关系，我们先定一个“不太坏”的目标，作为一个小小的折中。这里我给出一些好习惯，供你去实践。

1. 走出“早起”误区

起得早并不代表你正在把生活变得更好。对于早起来说，最重要的是什么？是利用这段时间对整天进行规划。在早上列一张今日计划表会让你持续感到有动力，让今天过得精力充沛。这份规划会在很大程度上帮你消除“拖延感”。拖延拖延，人人都讨厌，但人人都拖延。拖延的核心在于什么，核心是某些事情让你感觉压力过大，或者你不知道下一步该做什么。一份今日计划表直击拖延感的核心，帮助你走出困境。另外，在早上做点运动、冥想、瑜伽，读书或者给自己做一份营养早餐，都会让你感觉到今天还不错。主动去建设一个优质的早晨，将帮助你给积极的一天“预热”。总之，人是由习惯构成的生物，为什么不把这个好习惯先实践起来，给自己带来快乐。

2. 遵守“二八定律”

这个准则是说，在任何情况下，百分之二十的投入就能够具有百分之八十的产出。这意味着在你“今日计划表”上所有的任务之中，那个能够产生最大积极影响的任务，值得你用最多的经历和时间去完成它。如果你给你的任务排个序，你专注解决前百分之二十任务，你将使你的生产效能最大化并且还给你留有选择去解决其他任务。这一点非常适用于那些很容易分心或者任务太多的人。如果你总是觉得任务太多不知道从哪里开始，不如试试二八法则。

3. 解决单个任务

你也许会说你生活忙碌，节奏很快，学会同时处理多任务已经成为一种常态技能。但是事实上，全世界只有百分之二的人能够很好地同时处理多任务。偶尔多任务同时进行没有什么，但是如果你持续这么做，它会影响你的专注力。多任务同时处理的方式，会让你的大脑难以有效地从相关信息中筛选出有用的信息，以至于你会习惯性地在两个项目之间来回跳跃，最后导致哪一个你都处理不好。与其从你的计划表中挑选出许多个项目同时开展，不如选择一个然后专心细致地把它做好。

4. 多运动

一个人至少每天制定15-30分钟的时间去运动！运动能够带给你很多好处，这点我想不用我再强调了吧。经常运动能够激发你的创造力并且提高你的认知水平。运动还能降低很多疾病的风险。运动，不一定依赖于那些沉重的专业的健身房器械，也可以是很快乐的活动。比如说跟宠物玩，和家人去公园聊天散步。通常建立运动习惯的第一个月会非常困难，但是逐渐的你会感觉到他将对你有好处，比如说你渐渐感觉到你的社交能力变强了，你的胃口变正常了，消化变通畅了，睡眠更香了，记忆力更好了等

5. 给予自己一些关注

有时候我们会觉得太忙了以至于忘记去休息，比如说学习、照顾家人或者经营事业等等。然而，其实偶尔暂时性地躺平，对你是有好处的。花点时间去休息或者天马行空地幻想，或者发呆，都是对你身心系统有益的一件事。当然你也可以去刷些视频，听音乐，或者做做家务。总之，给自己留一些闲暇的时间，放松一下，这不是一件罪恶的事。

好啦好啦，说了这么多了，我觉得最重要的事情就是实践了。还想补充最后一点，那就是尝试给生活减负，不是说一定要极简生活，但可以尝试简单生活。当你扔掉了那些不需要的东西，你才能给真正需要的东西腾出空间。生活是一场很短暂的旅行，应当把最重要的东西放在那个你觉得最重要的位置上。

网址：5个习惯让你的生活更高效 https://www.yuejiaxmz.com/news/view/130591

相关内容

9条好习惯，让你的生活更高效！
22个让工作生活更加高效的小习惯
12个好习惯让你高效管理时间
高效生活的10个日常习惯
让生活更美好的24个习惯
提高生活效率的7个小习惯
高效能人士的七个习惯
这些日常习惯，可以让你的生活更加简洁高效！
养生小常识：七个让你更健康的生活习惯
让你学习效率变高的小习惯！

随便看看