好习惯的秘密

《7个习惯高效人士的秘密》- 培养良好的时间管理习惯 #生活常识# #时间管理建议# #时间管理书籍#

内容简介  · · · · · ·

面对饮食失调、失眠、拖延等问题，我们往往深陷其中却迟迟不能做出改变。你想改变不理想的生活状态，拥有健康、高效、愉悦的生活吗？

改善生活其实很简单，就是要养成好习惯。习惯是日常生活中的无形架构，每天我们都会重复大约40%的行为，可以说，它塑造了我们的生存方式以及未来。习惯蕴含着巨大的力量，如果能改变习惯，我们就能改变自己的生活。

全球习惯和幸福领域超有影响力的专家格雷琴·鲁宾在本书中，总结了无须刻意练习就能改变习惯的7大策略，强化习惯的9大方法。首先，我们要加深自我认知，清楚自己的性格倾向，再制定最适合自己好习惯养成计划。通过管理习惯、培养基础习惯、制定日程表、增强责任感等策略，逐步养成好习惯，戒除坏习惯。之后，再通过分神策略、奖励策略等强化好习惯，改变自己的行为模式，从而更健康、更乐观、更有力量地追求品质更好的生活。

本书提供了具有实践性及可行性的方...

(展开全部)

面对饮食失调、失眠、拖延等问题，我们往往深陷其中却迟迟不能做出改变。你想改变不理想的生活状态，拥有健康、高效、愉悦的生活吗？

改善生活其实很简单，就是要养成好习惯。习惯是日常生活中的无形架构，每天我们都会重复大约40%的行为，可以说，它塑造了我们的生存方式以及未来。习惯蕴含着巨大的力量，如果能改变习惯，我们就能改变自己的生活。

全球习惯和幸福领域超有影响力的专家格雷琴·鲁宾在本书中，总结了无须刻意练习就能改变习惯的7大策略，强化习惯的9大方法。首先，我们要加深自我认知，清楚自己的性格倾向，再制定最适合自己好习惯养成计划。通过管理习惯、培养基础习惯、制定日程表、增强责任感等策略，逐步养成好习惯，戒除坏习惯。之后，再通过分神策略、奖励策略等强化好习惯，改变自己的行为模式，从而更健康、更乐观、更有力量地追求品质更好的生活。

本书提供了具有实践性及可行性的方法，帮助我们循序渐进地重塑自己的饮食、睡眠、工作等方面的习惯，让我们找到最适合自己的方法，养成好习惯，收获饮食健康、睡眠良好、不再拖延的愉悦生活。

作者简介  · · · · · ·

格雷琴·鲁宾

毕业于耶鲁大学，拥有法学学位。《纽约时报》畅销书作家，全球习惯和幸福领域超有影响力的专家之一，著有畅销书《幸福哲学书》《幸福断舍离》。她的著作已被翻译成30多种语言，全球销量已超过百万册。

她曾担任美国联邦最高法院大法官桑德拉·戴·奥康纳的助理，也曾为美国联邦通信委员会前主席里德·洪特担任顾问。全球三大商业媒体品牌之一《快公司》杂志将格雷琴·鲁宾列入“最具创造力的商界人士”名单。

目录  · · · · · ·

给读者的信
序言 决定不再做决定
第一部分 认识你自己，找到适合你的天性的好习惯
1 认识你的性格倾向
2 制订最适合自己的习惯解决方案
第二部分 改变习惯的四大策略
· · · · · · (更多)

喜欢读"好习惯的秘密"的人也喜欢的电子书  · · · · · ·

支持 Web、iPhone、iPad、Android 阅读器

19.20元

49.80元

21.60元

21.60元

25.20元

喜欢读"好习惯的秘密"的人也喜欢  · · · · · ·

0 有用 haku 2023-11-05 07:21:12 广东

【2023.11,04】这本书是在公司的自助图书馆机器看到的。看过很多心理学书讲性格分类的，也看过很多习惯养成的书，但是把二者结合起来的，这是第一本。里面对不同性格类型的人进行分类，并对每种性格的人适合哪些习惯，做了很详细的对比，非常有参考价值。吐槽：这本书原名叫做《比从前更好》2016年中信就出版过一次了，这次改名字以后才引起我的注意，如果能早几年看到，我就会更快变得更幸福了。

0 有用 龙虾小丸子 2023-07-27 17:09:27 北京

本书中作者通过一些社会观察梳理了一些养成好习惯的策略。可以结合这些策略去践行好习惯，去探究策略本身的可行性。成文有一些翻译作品的通病，各种具体举例，比较琐碎，可读性不高，但idea我觉得很棒。 微信读书4小时50分读完，中间放弃2次。

> 更多短评 42 条

我要写书评

好习惯的秘密的书评 · · · · · · ( 全部 12 条 )

泓 2015-12-18 08:43:02 Crown2015版

一些摘抄和提要

作者的podcast上有连续的几期详细的介绍了这本书,或者搜索gretchen rubin会有很多内容 http://feeds.feedburner.com/HappierWithGretchenRubin “Every time you break the law you pay, and every time you obey the law you pay” Accept yourself, and e...  (展开)

钰晨成长手记 2024-03-31 21:04:35 中信出版社2016版

大处着眼、小处着手，通过掌控习惯来实现重塑未来

这篇书评可能有关键情节透露

有些小事，只要每天都重复去做，就足以帮助我们养成或是强化某个习惯。渐进式的行为会带来不可估量的成长。 你相信养成一个习惯需要21天这个说法吗？或是1周？这是个不必回答的问题。因为根据不同习惯、人群等多种维度的研究差异显示，养成习惯所需要的时长也存在着数值上的差...  (展开)

惠惠4点早读 2022-07-06 19:20:44

养成好习惯的秘密

这篇书评可能有关键情节透露

早上起来一阵匆忙，踩着点在公司打卡，好不容易保住了这个月的全勤奖，好险好险，我要能每天能提早5分钟到公司，养成早起的好习惯就好，就不用这么慌乱了。 哇塞，我今天遇到一个小姐姐，身材超棒的，我要是能锻炼起来，养成每天运动的好习惯，有那么好的身材就好了。 你怎么做...  (展开)

四妞说 2021-04-03 18:29:24

你还在为每天的杂乱无章而烦恼？掌握这4个方法，轻松养成好习惯

这篇书评可能有关键情节透露

当今社会，每个人看上去都很忙。每天早晨醒来，杂七杂八的事就蜂拥而至。手忙脚乱地给上学的孩子准备好早餐，开车匆匆忙忙感到单位，开始一天的工作。刚坐下来进入状态，又有客户来访，刚接待完客户，领导又召集开会。需要自己独立完成的工作总是一推再推。恨不得一天有48小时...  (展开)

一顾轻尘 2020-12-06 22:12:00

养成好习惯的秘密，都在这本书里了

这篇书评可能有关键情节透露

都说28天是个神奇的时间，28天是皮肤的一个周期，护肤品的广告上说，28天坚持使用该护肤品，可以让皮肤焕然一新。28天可以养成一个好习惯，连续28天做一件事情，就会养成好习惯。比如说看书，比如说健身，比如说健康饮食。 但是我们往往会发现，28天坚持，好像真的有点难。 就...  (展开)

看一点书 2019-10-29 15:12:59 中信出版社2016版

如何改变习惯？—读《比从前更好》

这篇书评可能有关键情节透露

上周看了一本改变习惯的书《比从前更好》，【美】格雷琴.鲁斌著，朱曼译，中信出版集团出版。 很多美国人的实用性畅销书，结构都很简单，都是按照提出问题、解决问题的思路来安排书的主要内容。本书也不例外。本书主要从四个方面：首先认识自己的特征，制定属于自己的习惯，然...  (展开)

海上明月共潮生 2023-07-17 10:42:38

为什么我们需要好习惯

这篇书评可能有关键情节透露

人类对轻松生活的追求是永无止境的。习惯就是人类轻松生活的快捷方式。因为有了习惯，我们减少了做决定的步骤，只需要进入自动化模式就可以完成既定程序。 《好习惯的秘密》就是一本探索如何通过小举动来走向幸福康庄大道的书。 ² 想要培养一种新的习惯首先要认识自己是什么...  (展开)

阿斗思蜀 2022-07-20 11:34:05

打算用Excel开始记录习惯

这篇书评可能有关键情节透露

决定不要再做决定：用养成习惯的方法，把某些需要考验自制力的场景消灭掉。让事情顺其自然 四种命运倾向：支持者对一切期望都充满强迫症去完成、怀疑者质疑外部期望的合理性和公平性 对于外部期望一般要转化为内部期望、义务者看重外部世界对于内部期望没有动力、叛逆者对于内...  (展开)

醒醒 2022-05-13 07:04:51

《好习惯的秘密》：不能改变习惯的人，无法改变自己的生活

这篇书评可能有关键情节透露

在这个不断接受别人的焦虑和不断给别人制造焦虑的时代，每个人都仰望着“成功”。于是就有了很多关于“习惯造就成功”的论调。那些获得“成功”的人，将之归功于习惯，并为此赚到了又一笔流量红利，而那些想复制“成功”的人紧随其后，希望照着前人的法子也把自己推向光芒万丈...  (展开)

> 更多书评 12篇

按有用程度 按页码先后 最新笔记

声色犬马

这又是一条成年人的秘密：我无法让其他人改变，但当我自己发生改变时，其他人也会受到影响，他们也有可能发生改变。同样，当其他人改变时，我也可能在他们的影响下发生改变。

2022-08-06 18:45:16

声色犬马

在配对策略中，我会把两种活动结合在一起：一种是我需要或者想要做的，另一种是我不太想要做的，然后同时完成这两种活动。这不是回报，也不是奖励，只是配对。

2022-08-06 18:30:59

声色犬马

当我们为取得外界回报（一根胡萝卜）或者避免遭受外界惩罚（一根大棒）而做一件事时，我们受到外在动机驱动；当我们为了一件事本身而去做这件事时，则是受内在动机驱动。只有在内在动机的驱动下，坚持一件事才显得更容易，我们也更容易得到内心的满足感。 组织理论学者托马斯·马隆以及马克·莱珀找出了内在动机的一些来源： 挑战：在追求艰难但并非遥不可及的目标时，我们将发现人生的意义。 好奇：我们会对某件事情感兴趣，并...

2022-08-04 22:21:34

声色犬马

1 道德许可漏洞：在道德许可范围内，我允许自己做一些“不好”的事（吃薯片、超预算消费）。因为我一直都表现得很“好”，所以我觉得自己这么做没问题。 觉得已经做的很好，可以破例一下 2 明日漏洞 我现在吃什么并不重要，因为明天我就要节食了。 今天没必要打扫卫生，因为周末我准备做一次彻底的春季大扫除。

2022-08-03 13:51:07

网址：好习惯的秘密 https://www.yuejiaxmz.com/news/view/130612

相关内容

习惯的力量2：高效的秘密
高效的秘密+习惯的力量（套装2册）
科学揭秘：快乐的秘密是什么？
家庭幸福的秘密：六个健康生活习惯你不能错过！
狗的秘密生活
保养秘诀 女人养生坚持5个好习惯
生活的秘密！
揭秘健康秘籍：这些饮食习惯竟然会延长寿命！
6个好习惯，让家里干净、少物、整洁
小儿便秘与饮食习惯有关

随便看看