让生活变得更加幸福的秘诀之一就是，每天花一分钟或几分钟，感恩生活的恩赐。 它可以快速激发你的斗志。 它可以帮你找到你聚焦精力时间的奋斗点。 它不仅可以助我成功还可以助我度过最艰难的

学会感恩：每天花几分钟时间思考你感激的事物，可以提升你的幸福感。 #生活乐趣# #快乐#

让生活变得更加幸福的秘诀之一就是，每天花一分钟或几分钟，感恩生活的恩赐。 

它可以快速激发你的斗志。

它可以帮你找到你聚焦精力时间的奋斗点。

它不仅可以助我成功还可以助我度过最艰难的时候。

它是如此神奇的习惯，虽然要求很少，给予却颇多。

下面5个简单的秘诀，教我们变得更加感恩、幸福。

1. 停下来，看看你自己

第一步是每天都停下来，问问自己以下问题：

今天我有什么值得感谢的？

三人行，我该感谢谁？又为什么？（孔子曰：三人行，必有我师焉）？

如果你追不上别人的步伐，也没有关系。如果你能进步一点，那最好了。不要过分的追求数量。花费点时间，看自己收获了什么。

不要总是重复。相反，去思考更多的问题、结识更多的人。

2. 看向自己

不要总看别人。

认识自己。对自己抱有一颗感恩的心同样可以提升自信和自我满足感哦。

问问自己：

自己做过的哪些事值得感谢呢？

可能是这周一危急的时刻你尽到了一个做父亲的责任。也或者是你终于完成了那个你一直在拖延的事。

你的自我感恩之情不必全是来自于你的工作或学校中取得的成就。你可以因为自己的幽默感恩，也能出于自己是一个很好的听众能帮助别人解除痛苦而感恩。

3. 近距离地观察那些值得你感恩的

不要只注意这些大而且明显的事。

注意下这些虽然小却同样值得感恩的事吧。

就像我现在写字的台灯前的植物。

它不是名贵的植物。但生机勃勃的绿色是怎样的迷人啊，只要一点点的水和阳光，就可以散发出这么沁人心脾的芬芳，这不值得感恩吗？

今天值得我感恩的，而且是我不断地感恩过的，就是我的午饭。一碗意大利面，简单地加些土豆沙拉。是如此的美味。最重要的是，我不必挨饿。我是如此的幸运我终日温饱。

问问自己：

今天值得我感恩的小事有什么？又有什么事因为我的感恩而变得更易让人感动了呢？

瞪大眼睛看这些感恩的日常的小事，它可以让你见识到生活真正的美。

4. 每天早上或晚上都去做

一种能让你坚持感恩的简单方式就是每天早上开始就用1分钟找到3件值得你感恩的大事小情。

另外一种方式就是在晚上花几分钟去记录3-5件让你感恩的，可以是这天，也可以是你自己，或者生活本身。

用你闲散的时间坚持一周，看看它到底会给你的生活带来什么影响。

5. 表达你的感恩

不要把你的感恩藏在心里，表达出来！

表达出来你的感恩，会让别人也快乐，之后快乐变得可传递。而且，他们眼神里洋溢的欢乐也会让你变得快乐。

现在，感恩只是个小圆圈。但是它可以变得很大，足以影响一个人的一天、一周、甚至是一生。

所以告诉你身边的人吧！今晚就亲自告诉他们吧。或者立马给你远方的朋友发个消息吧。   

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