早餐食谱大全及做法

发布时间：2024-11-19 06:28

无糖早餐食谱书籍：《无糖早餐大全》 #生活技巧# #健康生活方式# #健康生活方式书籍# #无糖健康食谱#

　　早餐总是吃一种东西的话就会感觉很腻，早餐也应该多换一些花样，人们的食欲才会越来越好，很多人都为吃早餐烦恼，早餐是不能乱吃的，街上买的早餐并不卫生，在家里做的早餐才是最营养最健康的。

　　鸡蛋饼：早餐做鸡蛋饼是很合适的，在碗里倒一些面粉，面粉里少放一些盐，放一些温水，搅成糊了之后，放在电饼铛里，打破一个鸡蛋撒上去，五分钟之后揭开锅盖，香味扑鼻的鸡蛋饼就做好了，方法是非常简单的，而且营养很充足。

　　黑米豆浆：做法也是非常简单的，把黑米跟黄豆一起清洗，然后放在豆浆机里面打豆浆，熟了之后放一些冰糖，因为黑米是有粘性的，所以豆渣就不容易沉底，豆浆会变得更加的香浓，这种原汁原味的豆浆，营养成分才是最高的，还具有养胃的作用。

　　清蒸玉米：清蒸玉米做法也很容易的，买两根玉米，拨开了之后放在笼屉里面，蒸十五分钟就熟了，热乎乎的粘玉米也有养生的功效，不仅含有维生素，而且含有纤维素，早上吃玉米，能够促进肠胃消化，预防便秘。

　　早餐有很多东西都是可以吃的，如果肠胃不太好的话，最好还是自己做早餐，多做一些容易消化，有养胃功效的食品，对于调理肠胃也是有帮助的。早餐做起来比较简单，自己做的早餐比外面买来的营养更充足，更加干净卫生。

网址：早餐食谱大全及做法 https://www.yuejiaxmz.com/news/view/132141