十种营养早餐 瘦身好帮手

《早餐决定命运：营养早餐瘦身法》- 重视早餐对健康和瘦身的影响 #生活技巧# #健康生活方式# #健康生活方式书籍# #减肥瘦身书籍#

导读：俗话说，早餐要吃得像皇帝，可见早餐的重要性，怎样才是营养均衡的早餐，看看专家给你的一些搭配建议吧。吃得巧妙，还可以有瘦身效果哦！
关键词：饮食 营养早餐 番茄蛋汤 火腿面包

　　菜肉馄饨+小笼包=释放的能量

　　这个早餐可以提前买回来。超市里有冰冻的成品出售，早上起来热一热就可以了。你家附近的小吃店里，他们独具特色的菜肉馄和灌汤小笼包也许值得顾客经常光顾。

　　营养含量分析：这款早餐的能量为400千卡，蛋白质20克，脂肪25克，碳水化合物20克，还能提供肉食中所含的L-肉碱，来帮助脂肪代谢，为肌肉增添动力。

　　综合评价：这样的早餐无疑是高脂肪的，脂肪的特点是消化和吸收慢。如果要经历一个奔波的上午，并且没有办法定时午餐，倒不妨享受一下，为身体储存一些缓释放的能量。

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