健康食谱推荐

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最佳总体奖： 亚马逊上的《劳拉·利亚均衡食谱》 。“有120多种食谱，涵盖了从冰沙到健康面包以及饱满晚餐的所有美食”最佳预算： 沃尔玛的健康餐前食谱 。“预算友好的食谱... 100多种简单，有益健康的食谱让您对正确饮食感到兴奋”最适合家庭： 在亚马逊《全家共同喂养》“基于全食饮食的200多种食谱...有关家庭食用膳食的可行信息...”最佳低热量 食品：亚马逊的“瘦身食谱” 。“书中的150种食谱...减少了卡路里，同时又能享受美味佳肴”最适合两个人： 亚马逊的 两个人 健康食谱 。“175顿食谱……每顿饭和详细的营养信息”最适合运动员： 亚马逊适合运动员的食谱。“每顿饭都有100多种食谱，美味佳肴……是活跃人士的必备食物”最适合膳食准备： 亚马逊上完整的膳食准备食谱 。“即使您从未尝试过，也可以做饭的综合指南”最适合大学生： 亚马逊的物美价廉食谱 。“对于希望在保持预算紧张的同时，保持饮食健康的大学生有用的资源”

总体最佳：《劳拉·利亚均衡食谱》

对于可以帮助您热爱健康饮食的顶级食谱， 劳拉·利亚平衡食谱： 120份健康家庭厨师的日常食谱不会出错。这本健康食谱是由LLBalanced背后的博客作者Laura Lea Goldberg创建的，旨在帮助您在提供令人垂涎的营养食谱的同时，更加正确地饮食。

劳拉·利亚平衡食谱有120多种食谱，涵盖了从冰沙到健康面包，以及饱满晚餐的所有菜式。许多食谱都可以提前制作，使生活方式繁忙的人们更容易获得健康饮食，而且大多数餐点都在30分钟以内。该书还包含购物清单和菜单计划，以使正确饮食的前景变得有趣而不是麻烦。

也许这本食谱中最引人注目的部分是数百篇发光的评论。用户写道，劳拉·利亚平衡食谱是他们的最爱之一，这要归功于其美味的食谱，精美的图片以及全面的功能。

最佳预算：健康膳食准备手册

您不必花大量的钱来发现健康的食谱。 健康膳食准备食谱： Tobi Amidor撰写的《健康膳食准备食谱 》，是一本令人难以置信的预算友好食谱，其中包含100多种简单，有益健康的食谱，使您对正确饮食感到兴奋。

健康膳食准备食谱，教您如何制作均衡，美味的饭菜，即使您的时间很短。它包含数十种早餐，午餐和晚餐食谱，包括营养信息和份量指南，全部以易于理解的语言编写。此外，您会发现三个两周的进餐计划，每周的购物清单以及有关如何最好地准备，和存储餐点的插图指南。

评论家认为，这本食谱值得购买，尤其是价格合理，这要归功于它的实用技巧和窍门，种类繁多的食谱以及易于遵循的说明。如果您想深入研究备餐或健康饮食的世界，那么本食谱是一个不错的起点。

最适合家庭：《全家共同喂养》

如果您的孩子不愿吃某些食物，就很难为家人提供营养餐，这就是为什么让他们早点吃东西很重要的原因。借助“养家糊口：用全食烹饪”，您将能够为您的家庭打下坚实的基础，帮助您的孩子养成良好的习惯，并在未来的几年中使他们受益。

这本辛西娅·莱尔（Cynthia Lair）的家庭食谱基于全食物饮食，有200多种食谱。尽管本书中有很多餐点，但您还会找到有关母乳喂养，将婴儿转变为固体食品，食物过敏以及在家庭中进餐的重要性等实用信息。另外，《全家共同喂养》中的许多食谱都是经过特殊设计的，因此您可以为孩子们准备一个更简单的版本，为自己准备一个更复杂的菜肴，对吧？

评论者认为，本食谱中的食谱快速，简单且健康。许多人指出，这些饭菜美味可口，适合孩子，这使《全家共同喂养》成为他们家中的主要食谱 。

最佳低热量食品：瘦身食谱：热量低，风味强

人们在健康饮食方面面临的最大难题之一是，他们倾向于每天摄入过多的卡路里。如果您希望在减少热量的同时仍享受美味佳肴，则应该投资Gina Homolka的《 Skinnytaste Cookbook》 。

瘦身食谱 ：热量低，风味强，这是关于如何在没有高卡路里的情况下，制作美味食谱的全部内容。书中有150种食谱，所有食谱都包含营养信息。您会发现像意大利细面条，阿尔弗雷多配鸡肉和西兰花，超前西式煎蛋卷“松饼”，甚至是双巧克力核桃饼干，是的，这些令人垂涎的食谱都是低热量的！

这本低热量的食谱，得到了来自用户的近2,000条5星级评论。人们说热度是当之无愧的，这要归功于惊人的食谱，惊人的图像，简单的说明以及有用的提示。如果您希望减少卡路里而不牺牲口味，则需要这本书！

最适合两个人：两个人的健康食谱

如果您独自一人或与伴侣生活在一起，那么要做出一份健康的食谱就可以挑战很多，尤其是如果您不喜欢吃剩菜的时候。幸运的是，《 两人健康食谱》可以解决您的困境，为小规模的家庭提供数百种完美分配的食谱。

两人份健康食谱 ：175种简单美味的食谱可供两人享用，每天的每一餐都有丰富的食谱，并且提供了详细的营养信息以备不时之需。您会发现像蒸粗麦粉鳄梨沙拉，经典蔬菜通心粉汤，烤箱烤的炸鱼和土豆条，鸡肉Cacciatore和多汁的羊肉汉堡等餐点，它们的设计仅能供两个人食用。此外，本书还包含膳食计划指南和购物技巧，可帮助您轻松实现新的健康生活方式。

评论者注意到，本食谱中的食谱“简单，经济，美味”。许多用户喜欢这些餐点，剩菜很少甚至没有，因此他们终究不会整周都吃同样的东西。

最适合运动员：营养运动员的食谱

运动员需要适当的营养来充实自己的积极生活方式已不是什么秘密。 《纽约时报》畅销菜谱《快速运行》。如果您正在寻找功能强大的食谱来保持最佳表现，那么可能值得购买运动员营养食谱。

《快速运行》每天一顿饭包含100多种食谱，其中包括芝麻菜腰果香蒜酱，野牛肉丸，超级英雄松饼，羽衣甘蓝，拉迪基奥沙拉和双巧克力饼干等美味佳肴。该书由前奥运选手Shalane Flanagan和厨师Elyse Kopecky撰写，旨在消除脂肪对运动员有害的误解。该书还不鼓励依靠限制性饮食来改善体能。它还包括有关如何储存餐具室的有用指南。

这本针对运动员的食谱，获得数百条五星级评价。评论家称其为活跃人士的“必备品”，并指出这些食谱美味可口。许多人还喜欢每个食谱都包含一个故事，使它比一般食谱更丰富。

最适合膳食准备：适合初学者的完整膳食准备手册

膳食准备似乎很令人生畏，但是一旦掌握了诀窍，这是保持健康饮食目标的无与伦比的方法。激起您的兴趣了吗？如果是这样，您可以从Lynda Rhodes的《 膳食准备 ：初学者完整的膳食准备菜谱》中学习有关这种生活方式所需的所有知识。

即使您从未尝试过，本菜谱也可以作为您准备饭菜的综合指南。它包含了方便准备饭菜的食谱，例如羊肉和沙拉皮塔饼，鸡肉和根蔬菜碗，奎奴亚藜寿司卷以及三文鱼和鸡蛋松饼，但是它还提供了很多有关饭菜准备的初学者友好信息。您将学到更快更有效地准备食物的窍门，大量营养素的说明，杂货店购物技巧，减肥策略等等。

评论者一遍又一遍地提到这对初学者来说是一本很棒的书，他说作者在解释餐点准备的基本原理以及提供简单，美味的食谱方面做得很好。许多人赞赏这些饭菜的多样性，说这有助于解决常见的问题，即他们对自己预先准备好的食物感到不知所措。

最适合大学生：物美价廉，每天4美元，就能吃得好

每个人都知道大学生的“新生”，这就是为什么年轻人了解正确饮食的重要性。为此， 物美价廉：每天4美元可以吃得饱，对于想要健康饮食同时又要保持紧张预算的大学生来说，这是一个有用的资源。

莉安娜·布朗（Leanna Brown）的《 好与便宜》一书就是关于如何在不中断资金的情况下，吃得好。这本针对大学生的菜谱包括100多种食谱，例如辣猪肉，豌豆大麦烩饭，香肠和白豆以及蔬菜什锦饭，所有食谱每天的制作费用为4美元。该书还包含有关如何聪明购物，建立关键厨房工具库，以及最大限度地利用每种成分的资源，这些都是大学及以后必不可少的技能。

评论家写道，这本书可以改变您烹饪的方式。虽然它是为预算有限的任何人而设计的，但对于刚开始自己创业的大学生尤其有用。

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