吃货推荐，4道超低热量的美食，放心大胆的吃，想长肉都难

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　　吃货推荐：4道超低热量的美食，放心大胆的吃，想长肉都难 如意香干食材：薄香干、黄豆芽、红椒、大蒜、生抽、砂糖做法：1、黄豆芽洗净沥干水份。香干切成长条，红椒去籽切成细条，大蒜去皮切成片。2、锅内冷油，放入豆干，大蒜片小火煸炒至豆干出香味，变的略硬。3、放入豆芽，紧接着放入红椒丝，及生抽1又1/3大匙砂糖1茶匙4、大火快炒，用铲子把所有材料混合，约1分半钟即可出锅。

　　

　　葱香笋丝食材：竹笋、小葱、红菜椒、黑木耳做法：1、竹笋230克（超市袋装的），也可以买新鲜的。小葱两棵，红菜椒半个（喜欢辣的可以放红辣椒），泡发的黑木耳三朵。2、炒锅内放油，油热后放蒜和姜，炒出香味后，依次放竹笋丝，黑木耳丝，红椒和小葱，翻炒，后放盐，生抽（不要放老抽，炒出来的菜发黑。）最后放味精。

　　

　　 西芹炒虾仁食材：西芹150克、虾仁150克、胡萝卜、料酒、盐、葱、姜、鸡精、淀粉做法：1、虾仁去沙线洗干净后用厨房纸吸干水分或者沥干，加入姜末料酒、干淀粉、盐，用手捏几下上浆，放入冰箱冷藏至少半小时2、西芹和胡萝卜洗净切片，分别入沸水煮半分钟，捞出后放入冷水沥干3、热锅入油，油温后下虾仁炒半分钟4、放入西芹和胡萝卜片，加适量盐和鸡精，撒入葱花炒匀盛出装盘即可

　　

　　黄瓜鸡蛋汤食材：黄瓜，鸡蛋，胡萝卜，盐，油做法：1、黄瓜切片，鸡蛋打散在碗中2、将切片的黄瓜再切成段，鸡蛋搅拌好备用3、锅中放少许油和适量的水，水开后，倒入黄瓜片4、水再次开后，打入打散的鸡蛋5、最后放几片胡萝卜点缀，放入适量的盐，最后装盘就可以啦

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