9大低卡减肥食品 排毒促燃脂

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　　女性朋友都想有边吃边瘦的妙招，这样就能苗条美味双丰收了。其实，只要选择对的食物，你就能让自己一直处于窈窕最盛期哦！下面小编给你推荐9种卡路里低的食物，它们有助排毒和加快燃烧脂肪，助你轻松快速瘦身。

　　1、芦笋

　　所含热量：19大卡/每100克（可食部分）

　　排毒功效：★★★★☆

　　燃脂功效：★★★☆☆

　　排毒原理：芦笋虽然在价格上比其他的蔬菜要贵，但是它的口味非常清香鲜美，是美味的减肥食品选择。它含有大量的植物纤维，有助加快肠胃的蠕动，从而有助健康减肥哦！

　　燃烧脂肪原理：芦笋含有大量的维生素、叶酸和多种微量元素，能帮助你加快体内的脂肪燃烧，有助减少赘肉的堆积。

　　2、冬瓜

　　所含热量：11大卡/每100克（可食部分）

　　排毒功效：★★★★★

　　燃脂功效：★★★☆☆

　　排毒原理：夏季多吃冬瓜不仅能清热解暑，还具有利尿排毒的重要作用。另外，它含有的钠元素较少，有助消除水肿现象。

　　燃烧脂肪原理：冬瓜含有多种维生素和人体所必需的微量元素，可加快人体的新陈代谢，有助减少体内的脂肪堆积，是减肥瘦身的佳品。

　　3、花椰菜

　　所含热量：24大卡/每100克（可食部分）

　　排毒功效：★★★★☆

　　燃脂功效：★★★★☆

　　排毒原理：花椰菜的热量非常低，还含有大量的纤维素，不仅能增加饱腹感，还能消除便秘，能起到边吃边瘦的理想瘦身效果。

　　燃烧脂肪原理：花椰菜含有非常丰富的维生素C，而维生素C是能帮助你燃烧脂肪的重要营养成分，也是快速减肥的理想物质哦！

　　4、芹菜

　　所含热量：11大卡/每100克（可食部分）

　　排毒功效：★★★★★

　　燃脂功效：★★★☆☆

　　排毒原理：芹菜是一种低卡又排毒的理想的减肥蔬菜。它含有大量的粗纤维，能帮助你防止和消除便秘问题，是排毒瘦身的超级食品。

　　燃烧脂肪原理：芹菜丰富的纤维素可以帮你洗刷干净肠道中的脂肪，餐后喝一杯芹菜汁就是减少体内脂肪堆积的非常有效的减肥方法。

　　5、黄瓜

　　所含热量：15大卡/每100克（可食部分）

　　排毒功效：★★★★★

　　燃脂功效：★★★★☆

　　排毒原理：黄瓜不仅热量较低，它含有的膳食纤维对促进肠胃的蠕动、排毒都要很大的帮助，是非常有效的瘦身食品。

　　燃烧脂肪原理：黄瓜所含的黄瓜酸，能促进人体新陈代谢，从而达到非常明显的燃脂功效。

　　6、茄子

　　所含热量：21大卡/每100克（可食部分）

　　排毒功效：★★★☆☆

　　燃脂功效：★★★★☆

　　排毒原理：茄子含有非常丰富的蛋白质、钙、铁等多种营养成分，而这些物质能够促进肠胃蠕动，对消除便秘有很大的帮助。

　　燃烧脂肪原理：茄子含有多种维生素，尤其是维生素E的含量极高，不仅能防止多种疾病的发生，还有效加快脂肪燃烧，能加快减肥速度。

　　7、荷兰豆

　　所含热量：27大卡/每100克（可食部分）

　　排毒功效：★★★☆☆

　　燃脂功效：★★★★☆

　　排毒原理：经常食用荷兰豆能帮助你排除体内的多余毒素，有助缓解便秘，对减少腰腹间的赘肉尤其有效。

　　燃烧脂肪原理：荷兰豆含有大量的钙及维生素C，有助加快燃烧，可以阻止糖类软化为脂肪，对于防止人体发胖、减轻体重非常有效。

　　8、西葫芦

　　所含热量：18大卡/每100克（可食部分）

　　排毒功效：★★★★☆

　　燃脂功效：★★★☆☆

　　排毒原理：西葫芦是排毒减肥的佳品，能帮助你排出体内的多余代谢物，是加快减重速度的超级食品。

　　燃烧脂肪原理：西葫芦含有较多的维生素C、葡萄糖等营养物质，尤其是钙的含量非常地高，是加快脂肪燃烧的理想食物。

　　9、胡萝卜

　　所含热量：25大卡/每100克（可食部分）

　　排毒功效：★★★★★

　　燃脂功效：★★★★☆

　　排毒原理：胡萝卜含有的植物纤维能消除便秘问题，从而达到自然减重的目的。

　　燃烧脂肪原理：胡萝卜含有红萝卜素、维生素、叶酸、钙质等营养素，而这些营养成分都能帮助你加快新陈代谢和脂肪燃烧，能让你轻松快速地瘦下来哦！

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