这4款“低卡美食”太解馋了，好吃又便宜，对管理体重也有好处

发布时间：2024-11-19 06:45

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夏季，是秀出“A4腰”的季节，身边的几个小姐妹明明已经很窈窕，却还是常常“减肥”二字挂在嘴边，不仅经常健身运动，在饮食上也特别注意调整，很是自律。不得不说，能拥有好身材也的确是有道理的~

有着减肥达人之美称的闺蜜，分享给大家一些减肥妙招，除了坚持适量运动之外，经常吃一些低热量的美食来代餐是好方法，就如下面这4款“低卡美食”太解馋了，好吃又便宜，对管理体重也有好处，建议大家：若不差钱，遇见囤一些，助力衣服穿回S码。

一、中国科学院提供技术支持的尝布黑咖啡

早上起床后，很多时候都不喜欢下楼去早餐铺排队买包子油条，直接用粗粮吐司面包搭配黑咖啡就是元气早餐，吃饱喝足，精气神满满一上午。

闺蜜推荐的这款国产黑咖啡，100%采用云南阿拉比卡咖啡豆，由“中国科学院”提供技术支持，云南大学监制，中度烘焙制作，一丢丢苦、一丢丢酸，可可风味，0蔗糖添加。

早上喝上一杯黑咖啡，不仅能赶走瞌睡虫，而且上午一定会上厕所，对清洁肠道有好处，完全没有宿便的烦恼。

特别喜欢在健身运动前喝上一大杯黑咖啡，不仅能及时给身体补充水分，更喜欢在运动中挥汗如雨的畅快感受~

国产尝布黑咖啡，不太苦也不太酸，连初次尝试喝咖啡的小伙伴也能接受，遇见囤一些，一盒有40包，0糖0脂肪，限时有活动：拍2发4（160包），拍3发6（240包），算下来一杯咖啡才几毛钱，实实在在很良心。

二、南京农业大学研制的紫薯魔芋代餐粥

不论是早上起晚了，还是偶尔加夜班不想点外卖了，随时拿出一包由“南京农业大学食品科技学院研制”的紫薯魔芋代餐粉，倒入碗中，加入150毫升开水，随手搅一搅，香喷喷的早餐粥即得。

黄金比例搭配了紫薯片、葛根、枸杞、芸豆、燕麦片、蔓越莓干、葡萄干、魔芋粉、红枣粒等多种食材，吃上一碗很有饱腹感，营养也均衡，低卡轻热量，晚餐吃也不怕胖。

而且有6种口味可以随心选择，换着口味吃，接连吃上一周也不容易重样，口感不乏味，减肥也容易坚持。限时有活动：领券立减20元，一件尝鲜价仅19.9元，若不差钱，遇见囤一箱，多种口味都尝尝，助力衣服穿回S码。

三、中国农科院研制的世壮燕麦片

大家都知道精米、白面富含碳水，很多减肥达人、健身教练、明星们往往经常选择粗粮来代餐，富含膳食纤维，低卡轻热量，饱腹感强，对管理体重有好处，就如这款由“中国农科院研制”的世壮燕麦片。

这是一款父母、公婆也非常爱吃的一款代餐主食，是由科技人员精挑喜欢最优质的燕麦种子，生态环境种植，无污染、无化肥，使得燕麦不仅颗粒饱满，而且营养也非常丰富，把它当作日常代餐粗粮，是有益的补充。

取出适量的燕麦片，直接开水煮3分钟左右就熟透，口感软糯，饱腹又营养，还可以搭配牛奶一起吃，口感更丰富，美味也升级！

虽然很多网友都吐槽其包装很丑，甚至有些人还吐槽它好像猪饲料，其实包装丑点不重要，产品品质好才是关键，实实在在的燕麦片，就像大米、白面一样家里经常囤，低卡轻热量，一袋足足有350克，到手价才13.8元，营养又健康。

四、0蔗糖红豆薏米粗粮代餐饼干

作为上班族，很多时候，工作到下午3-4点钟，有些饿，工作起来无精打采，此时拿出一小袋红豆薏米代餐饼干，吃上2块饼干垫一垫，口感又酥又香，味道很好！

偶然间在林依轮直播间看到的这款红豆薏米代餐饼干，口碑相传，已经成为办公室里最常见的一款零食，采用燕麦、薏米、红豆等制作，0添加蔗糖，低卡轻热量，好吃解馋，对管理体重也有好处。

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