提升幸福感的秘诀：简化生活

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解词

关键词： 简化生活

要想提升我们的幸福感，简化生活是一个最佳的方法。这代表“捍卫”我们的时间，学会说“不”是一件不容易的事。它代表对生活进行排序，并且选择自己真正想做的事。同时，我们也要学会放弃其他一些琐碎的事。 幸运的是，做得少并不代表做的不好。

源自《幸福的方法》

关键词：自我表露的管理

作为社会性动物，我们调整自己的言语和行为以适应我们的观众。我们在不同程度上监控自己：我们对自己的表现加以注意，不断调整它以创造一个我们所希望的形象。

源自《社会心理学》

答惑

问：

我和父母经常吵架，但往往都是因为我的不学习而引发的一系列问题，可不知道为什么每次我都想去反驳，去诉说我对家人的一件，可就是说不出口，或者在表达的时候说出一些极端的话来，请问实用菌我该怎么办？

答：

人都是有自尊的，父母的批评对你的自尊是一种“伤害”，所以你会本能的去反驳，为的是不让你的自我心理崩溃。此外，之所以你会说出一些极端的话来，是因为你不能正常的表达自己的想法，这种无法表达出去的想法积累的多了，就像堰塞湖一样形成巨大的心理能量，然后在某个时刻，意识无法控制住自己的时候，用极端的方式倾泻出来。解决的办法就是：学会正确的表达自己的想法，当有什么问题时及时和父母沟通，这样才能形成良好的互动和交流

问：

我有两个问题。1 有时感觉很自卑 没法面对别人而有时又非常自信 但是很不踏实。 2 面对外人时就感觉不知道说什么 有感觉他们对我有偏见 家里从小就较身边人过得好妈妈从小不让我出去玩 以至于长大了都很少有朋友找我玩。 求帮助。

答：

人的性格是很多面的，在不同的情境下或者时间里，有不同的感受很正常，关键是怎么调整自己，让自己感觉自信的状态多一些。至于交朋友，过去的家庭肯定会影响你，但是你自己也可以影响你以后的社交方式，关键是从现在开始就调整自己，按照你想要的方向去努力。

网址：提升幸福感的秘诀：简化生活 https://www.yuejiaxmz.com/news/view/133127

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