如何提升自我与生活品质？从细节入手!

发布时间：2024-11-19 07:44

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提升自我系列的第三期，冬想从好物与小事两个角度切入，将那些能够帮助我们变美的好物和只要坚持就会更美的小事相得益彰地结合。提升自我与生活品质，健康与更美，我们可以有哪些具体的实践与新的尝试？ 01 换一把更合适的梳子

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有人问，头皮屑怎么办？用好一点的木梳或者玉梳，每天梳头300-400次即可，还能让头发变黑变亮，一个月大可见效。

因为这段话，我很想换一把合适的梳子，而原来我是不太敢梳头发的，因为觉得梳得多久掉的多，但是其实掉的都是毛囊根基不稳已经老化了的毛发，而就和身体做运动一样，梳头发就相当于头部运动和按摩，可以加速血液循环从而促进毛囊增长。

首先是TangleTeezer的网红梳，出现在各大博主的推荐榜单。有很多包括各种撞色和凯蒂猫卡通印花造型在内的多种选择，边缘曲线非常贴合人手和头皮，手感和头感都很棒，软硬适中，确实可以直观地看见它的“高低梳齿专利设计”，不拉扯头发，可以一梳到底。

客观地评价就是，这个王妃梳在把打结的头发梳顺方面确实是"一梳到底"名不虚传，尤其适用于长发，湿发(虽然刚洗完头湿着最好不要梳头，会很伤发伤毛囊)，比一般梳子像木梳气囊梳好很多，起码人家把你头发梳顺不会太费力，但是在"掉发"上确实也是毫无建树，该掉还掉，按摩头皮的话还是建议入手更为合适的木梳玉梳或牛角梳。

02 开始尝试电动牙刷

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与其说推荐电动牙刷，不如说督促自己开始养成良好的刷牙习惯，换一只好的牙刷配合牙膏，纠正上下刷的错误姿势，认认真真坚持3分钟刷牙，开始尝试并且习惯使用牙线和漱口水，或者还有可以增添仪式感督促你养成好习惯的超声波电动牙刷。

如果你是第一次尝试电动牙刷的话，可以考虑先入手一个入门级的，欧乐B和飞利浦都有入门级的合适选择，先感受一下电动的感觉然后在考虑要不要继续往上投资。不要寄托于标签上的美白幌子，亲身感受就是再好的超声波牙刷和牙膏能改善的也只是表面污渍，但是无法做到深层美白，所以不妨更客观地选择。

我入手的是飞利浦型号为HX6721淡紫色的这一款，活动价400元左右，最心水的就是它的颜值，有清洁敏感美白三种模式，自动定时机身防水，电动声牙刷普遍偏大，初次使用可能会有轻微牙龈出血。习惯就好，供大家参考。

03 使用真丝枕巾

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真丝枕巾可以减少头发和枕头的摩擦，所以对于头发容易静电毛躁的宝宝们说可谓是救星，而且软软滑滑的，感觉躺上去就很幸福。

同理推荐的还有真丝眼罩和睡衣，眼罩的话，南极人家的真丝眼罩性价比就很棒。

姆是用来衡量丝绸面料厚度的单位，姆数越高质量最好，价格也越高，枕巾的话，19姆的话性价比就很高了，可以好好做功课，为睡眠头发和皮肤做一个细节投资。

04 尝试食物料理棒

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食物料理棒来自于闺蜜的强烈安利，这是她出门在外旅行都会随身携带的东西。你可以用它来做香甜的牛奶红薯糯，饱腹感很强又富含纤维的各种果蔬杂粮粥。操作非常简易便携，大概45秒左右就能成糊，可谓是快手早餐必备。

和榨汁机相比，优势就在于它更强的灵活性可塑性，同样都是既可以榨果汁也可以做米糊，料理棒就可以拆卸开来随身携带小巧便携。

总结一下就是料理棒的用途广泛，除了声音较大要注意使用时间之外，它适用于各种健身餐和婴儿辅食，便携可拆且两档可调操作简单，宿舍限电也没关系因为功率很小节能环保。

05 用BB煲煮粥

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在寝室的时候一个天际BB煲就几乎承包了我的早晚饭，非常方便的几个步骤就是加水，放豆子等材料，定时，三个小时左右就OK了，然后到时间后它会自己转到保温状态，非常安全耐用方便，外表也是粉白QQ有形有质感。

煮粥做饭煲汤无所不能，有甜品模式，营养模式，煲汤模式等在内的四个模式，还可以加个蒸蛋架轻松煮鸡蛋，饭的容量就是1到2个人的量，功率不超过100W，只要50多块，一个人吃或者住寝室的话，健康而且安全方便，性价比高而且非常耐用。

同理的还有那种把小米类原料放进去就可以焖熟连电都不用的焖杯，还有那种超级迷你的蒸蛋器，不仅可以蒸蛋而且蒸红薯山药等等都很轻易，可以用它来从内在调理饮食从而改善皮肤，所以推荐。

06 和家人一起养生

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在家的时候，我最喜欢的就是和爸爸一起敲打胆经，吃薯蓣丸，在家里拔火罐还有帮外婆敲打按摩，所以和家人一起保养，和爱的人一起健康真的是一件特别幸福的事情，那么除了走步跑步爬楼梯仰卧起坐等这些不需要器材的运动之外，我们可以入手那些辅助好物呢？

你可以参考的有经络养生拍，经络按摩锤，有了它们，拍打穴位，胆经什么的都是很方便的事情；还有手指按摩器，和身体打通的很多穴位都在手上，所以有了手指滚轴按摩器很好使而且便携小巧，感觉手指都会随之纤细些许‘然后不只有刮痧，而且可以试试拍痧板，不过刮痧拍痧也有很多禁忌，所以要提前做好功课；还有无烟随身艾灸包和家用抽气式火罐，操作也很方便，在家里就可以和家人一起保健。

养身锤推荐福气衡康旗舰店，它们家的养生锤，手感和质量都很棒；真空拔罐器推荐康祝这个牌子，我是在仁博大药房旗舰店买的，12罐的只要36元左右顺丰包邮，用法很简单方便，吸力也大，安全和质量都有保证。感觉这些东西买来送给长辈是特别合适的选择。

07 使用养生壶

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养生壶是我尤其是在家的时候使用频率超高的一款电器，用它可以轻松妥善地安排好一整天的饮品。操作很简单，不过就是依据自身需求准备好原料然后扔进去，买好一些的还能自动断电保温。

你可以用它来煮花茶，烧水，甚至煲汤炖汤煮蛋煮面，大容量加自动定时省时又省力。无论是想在经期为自己煮一壶红糖枸杞姜茶还是平时熬一碗冰糖雪梨煮红豆薏仁水消肿还是沏好一壶茶放在一边就可以安安心心地看剧看书，于我都是一件会增添幸福感的时期。

深感养生壶的“养生”二字名副其实，真的会给人“好气色，喝出来”的感觉。无论是美容养颜还是提高生活品质，都值得一入。

08 妙用橄榄油与凡士林

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橄榄油的妙用有很多，比如说用它混合粗粒白糖去唇部死皮，角质，眼部卸妆，实用口感也很棒等等，而我入的西班牙初榨橄榄油，主要目的就是用它来配合蒸发帽蒸发半小时，一周做一次头发护理，发质光泽度的提亮真的很明显而且非常持久，可以和焗油效果媲美。

就是洗掉的时候不太好洗，可以配合前面在护发帖中提到的中药水，水加醋多泡一会或者茶籽粉都会帮助清洗干净。食用级橄榄油我是在超市买的，牌子是欧丽薇兰，750ml110元左右；然后推荐安安金纯的橄榄油，用来卸眼妆和擦睫毛眉毛特别好，很清爽易吸收不油腻。

然后就是凡士林，因为自己做薯蓣丸蜜丸需要买包装纸那些的，所以我就顺便在中药药器器械馆入了一大罐医用凡士林。我主要就是用它在睡前涂满双手，带上薄手套睡觉，还有软化后脚跟，然后就是每次运动比如说跳绳前，把它涂在腿部手臂等部位，用保鲜膜包裹，会加速出汗燃脂。百度时候凡士林的妙用多达18种，看来我还用继续发掘实践它的妙用。

09 物尽其用艾草与姜

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用艾草泡脚已经五个多月了，好处也是亲身有感。最明显的感受就是头发和脸上没那么爱出油了，而且会缓解痛经。

不过一定要注意，因为艾草泡脚是下火泄气的，所以不能天天泡也不能放得过量，泄得过度了就会气虚，一般20分钟左右就够了。除了泡脚之外，用艾叶水洗脸呀，艾灸什么的真的是好处多多，我是光是艾叶的味道就很喜欢。

然后就是生姜，我主要用它来做两件事，第一个是削成笔状涂眉用，第二个就是用生姜水洗头。其实无论是涂眉还是洗头，主要就是一个促进毛发增长的作用，可以使眉毛更密然后看起来更黑，生姜水洗头的话我才坚持了三次左右，就明显感受到脱发变少了，然后就是不知道是不是和艾叶泡脚的联合功效，头发的出油情况大大大改善，原来是最多两天就没形象了，现在是五六天都不会太油，而且配合橄榄油护理，头发的光泽持久度也很棒，所以深感像艾草呀生姜呀这些便宜且随手可得的生活必备品真的应该物尽其用在美貌上，不要浪费。

尾声为大家总结一下:

首先要善于发觉身边常物的妙用，比如说生姜艾草橄榄油;其次可以重拾好用的经典国货，感受几十年风雨走来的复古情怀;然后可以入手投资一些仪式感好物，督促自己养成好习惯比如说仰卧起坐健腹器超声波电动牙刷。

希望我们能和自己爱的人，我们的爷爷奶奶辈爸爸妈妈爱人们一起保养自己，强健身体，毕竟大家好才是真的好，而无论是更美还是更健康都是为了更好地生活。

如果反响不错的话，明天的预告是《其实任何蜕变都始于这三件小事》

另外，因为作者太笨了不会加蓝色链接，所以有更多精彩的前期相关推送，大家可以进入文章总数并不多的主页栏搜寻。

相信任何缓慢的积累在我们的人生中都有无可替代的意义，我们终将会成为更好的自己。

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