饮食健康

2014-04-04“过中午喝咖啡容易睡不着”，是真的吗？

　　常听到“过中午就不喝咖啡了，因为它有提神效果，会睡不着”，作者为此做了实验：将原本让人舒眠的健康咖啡加糖，发现果真马上让某些族群一夜难眠！..

2014-04-04糖尿病患者适合谷类或豆类饮食法吗？

　　根据《美国医学会期刊》的研究报告指出，采用高纤低脂饮食法的第二型糖尿病〈成年型〉患者，在控制血糖浓度方面，食用豆类和坚果类食物，会比医界习惯推荐的全谷类饮食法效果更佳。..

2014-04-03简单长效的食疗食材大集锦

　　食疗即通过食物来影响人体各方面的功能，达到调理身体、强健体魄、预防和治疗疾病的作用。所谓是“药三分毒”，长期的药物治疗容易产生各种副作用..

2014-04-03吃亚麻维护心血管远离乳癌大肠癌

　　亚麻是西南亚与东南欧土生土长的植物，它的拉丁文意思为「万用植物」，因为在历史上，亚麻植物从头到尾都有多方面的用途。..

2014-04-02午餐要无毒更是要吃饱

　　午餐要吃得饱，午餐所含营养及量的比重，需占全天的六分之二，应求简单轻爽，以质为重，特别是上班族，在忙碌了一上午之后，不宜大吃大喝或是不吃。..

2014-04-02早餐能够这样吃是最好

　　大部分人都知道早餐的重要性，例如：没吃早餐的话会容易疲用营养早餐开始清新的一天倦、引起肠胃不适、易导致罹患慢性病、容易发胖……等坏处。..

2014-04-01饮食警惕：10大伤胃食物排行榜

　　薄荷会放松食道括约肌，增加泛酸的几率。任何含薄荷的东西都要小心，比如薄荷茶、薄荷糖和薄荷口香糖。..

2014-03-31空腹时不宜喝蜂蜜水

　　中老年人、血脂异常者睡前最好别喝蜂蜜水，以免血糖升高，不利于预防心脑血管意外。睡前最好喝白开水。..

2014-03-30枸杞菊花茶的功效及副作用

　　很多朋友在冲泡菊花茶的时候喜欢放一点枸杞在里面，这样做会有怎样的效果呢？下面生活妙招网小编就来为你介绍一下关于枸杞菊花茶的一些功效，赶紧看看吧！..

2014-03-24隔夜菜勿吃以免诱发食物中毒

　　你也常吃隔夜饭菜或常重复加热饭菜吃吗？小心不但可能无法摄取营养，还恐引起食物中毒等现象..

2014-03-24绿香蕉比黄香蕉健康！11条饮食小建议

　　现代人注重养生，到底如何吃可以吃得健康没有负担，一直是国人注重的议题。..

2014-03-22避免钙摄取不足，聪明补钙有妙招

　　“钙”是组成身体骨骼及牙齿的主要成分，若长期钙摄取不足，对儿童或青少年来说，容易导致骨骼成长不良；成人或长者则容易发生骨质疏松症。..

2014-03-22减重有诀窍！聪明吃、快乐动、天天量体重

　　夏天穿短裤的日子即将来临，年节后胖了一圈的你，是不是苦于寻找瘦身法宝呢？不少民众为了想在短时间内快速减重而用错方法，不但瘦不下来，反而伤身、伤心、伤荷包，更可能造成一生健康的损害。..

2014-03-22米饭健康吃就要选全谷

　　吃团圆饭，可别忽略了要营养均衡摄取！虽然是整桌子的大鱼大肉，但尤其是热量主要来源的米饭，也不可少；不过，营养师提醒，最好是选用全谷，至于全谷则是以糙米为最常见。..

2014-03-21干货食品如何吃才安全？

　　卫生部门针对传统市场、杂粮行、餐饮业者抽验包含年糕粿类、竹笙、金针、水产禽畜等年节产品，其中干货竹笙不合格率竟高达百分百，金针也有同样二氧化硫（漂白剂）超标问题..

2014-03-194大慢性病患者冬季进补要注意

　　冬季气温低，加上国人喜欢食补，因此火锅、姜母鸭、烧酒鸡等都非常热门，虽然让身子暖呼呼的不是坏事，但除了要注意摄取的总热量，慢性病患如果能注意一些小诀窍，可以吃得更安心..

2014-03-18吃5色蔬菜火锅，糖尿病患者控糖3妙招

　　天气冷飕飕，许多人会吃火锅取暖，然而糖尿病患要满足口腹之欲又吃的健康，可是一门大学问，营养师建议3诀窍，包括食用多元的5色蔬菜，增加“植化素”摄取，提升抗氧化力..

2014-03-1610种妙招，解决暴饮暴食长胖问题！

　　想要吃又不想胖，除了​​运动、只好靠一些小聪明帮忙啰...生活妙招网小编这刚好这10种减少暴饮暴食的小妙招，各位就来试试看吧！..

2014-03-14避免钙摄取不足聪明补钙有绝招

　　“钙”是组成身体骨骼及牙齿的主要成分，若长期钙摄取不足，对儿童或青少年来说，容易导致骨骼成长不良；成人或长者则容易发生骨质疏松症。..

2014-03-08东西掉在地上五秒内捡起来可以吃？

　　很多人听说过“五秒规则”吧(也有人说是三秒啦)，谣言是这么说的：当你把食物打翻、弄到地上的时候，只要在五秒之内捡起来都还可以吃..

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