健康生活，从饮食开始

概述

最近我和一个很好的朋友在一起呆了好多天，我发现他特别能吃饭而且还特别能吃零食，但是他的体重一直都很轻，这让我一个一直梦想减肥的人是羡慕不已。但是他却说他的身体特别差，这么瘦也是因为饮食不健康造成的，我们一定要引以为戒他的不健康饮食方法。

步骤/方法：

1、第一种就是挑食了。不能喜欢吃的东西使劲吃，不太喜欢的东西就一点点也不吃，这样子很容易导致我们的营养不均衡的。因为没有一种食物是可以补充身体里面所有所需要的营养元素的。

2、第二种就是半夜吃东西。我们千万不能大半夜的想吃东西的时候就去吃，因为晚上是胃休息的时候，这个时候吃东西会加重胃的负担的。

3、第三种就是吃垃圾食品了。这种食品在吃的时候可能口感很好，而且也能让我们吃饱，但是长此以往会对身体造成很大的危害。

4、第四种就是喜欢吃刺激的东西，譬如说垃圾啊，重盐之类的，这些东西会让我们的肾受不了的，大家一定要克制自己。

注意事项：

健康饮食应该从每一天做起，不能等到我们的身体垮掉之后才后悔自己没有好好注重自己的饮食。

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