【心理健康】生活中的心理学——波纹效应

发布时间：2024-11-19 11:41

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生活中，你有没有经历过这样的情况：

团队活动中，如果有一个人特别积极、开朗、阳光，浑身充满着正能量，乐于和他人分享快乐。那么其他人也很容易受这个人的影响，而变得更积极，整个团队氛围会因此变得更融洽、和谐。

在读书自习，老师不在场的情况下，有些同学会窃窃私语，发现没人管后声音会越来越大。而其他同学见此情形，也开始肆无忌惮聊起来，最终整个班级变得嘈杂一片。

在和同事们私下聚餐时，如果有一位同事抱怨了一句：“天天加班，烦死了”。可能其他同事也纷纷点头，大家都开始抱怨起来。

可见，个别人的行为和态度，是会影响到整个集体的，这种影响有好的，也有坏的。

心理学上把这种现象，叫做波纹效应，就像一颗石子被扔进平静的水面，波纹四起，一圈一圈地荡漾开来。

生活中有不少运用波纹效应的例子，比如：

领导为了整改公司不好的氛围，惩罚比较刺头的员工，以儆效尤；

老师为了营造班级良好的风气，选择在班上比较有影响力的同学担当班级职位。

不过相比于正面影响，波纹效应产生的负面影响往往是更深刻的。

就像你平时对一个人很好，结果说了一句伤害对方的话，对方可能就会和你绝交，根本想不起来你之前对她的好。

一句差评的伤害，可以让十句好评的效果付之东流，所以我们一定要察觉并且警惕波纹效应的负面影响，避免影响自己的生活和人际关系。

对此，我们分享几点建议，希望大家更好地利用和应对波纹效应。

保持理性思考。

当我们接收到外界的重要信息（尤其是负面信息）后，要时刻保持理性思考。

对方说了自己爱听的话，便选择相信；

说了不好听的话，就抵触生气。

不妨问问自己：

他说的是对的吗？是依据什么做出的评价？这个依据可靠吗？

试着自己上网查询或者询问其他相关知情者，综合判断信息的真实性，再做出相应的选择，不要听风就是雨，不然，你可能会成为他人利用的工具，成为传播不良信息的帮凶。

合理表达批评。

为了避免波纹效应产生不利的影响，我们在表达批评时，要采取合适的方式，这一点，在教育领域要尤其注意。

比如家长教育孩子时，为了避免孩子产生逆反心理，在自己情绪不好时，尽量不要和孩子沟通。等心平气和之后，再和孩子聊一聊，采用诱导的方式，鼓励孩子说出心里话，再对症下药，和孩子约定好以后怎么做。

注重一言一行。

波纹效应的威力巨大，所以我们平时要注意自己的一言一行，你说的每句话，每个动作甚至每个表情可能都会影响到周围的人。

如果你心情低落，牢骚满腹，那么你对他人说的话，大概率充满负能量，这种消极的态度和情绪，会让其他人感到不舒服，进而继续传播给其他人。但如果你有喜悦的事，不妨分享给身边的人、亲近的朋友，让他们也感受到你的喜悦。

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审核：李彤华

值班编辑：王辰

稿件来源：三晋警心