【徐水妇幼•知识科普】蔬果瓜果食疗歌 会吃会喝才健康

健康饮食，多吃蔬菜水果有益健康 #生活知识# #健康生活# #医疗#

蔬菜和水果，富含多种维生素和矿物质，是养生和食疗的佳品。蔬果食疗在数千多年前就被中国人民用来治病了。今天就送大家一份蔬果养生食疗歌，各种妙用都在里面哦！一起来看看吧！

1

蔬菜食疗歌

要想健康身体好，蔬菜食疗要记牢；

茄子祛风通脉络，黄瓜减肥美容貌；

十月萝卜小人参，冬瓜消肿利水尿；

莴苣通乳利五脏，健脾益胃红辣椒；

止咳化痰胡萝卜，白菜宽胸疏肠道；

大蒜治疗胃肠炎，芹菜能降血压高；

番茄富含维生素，韭菜补肾暖膝腰；

亭亭玉立荷莲藕，止血安神解酒妙；

养血平肝黄花菜，洋葱杀菌是良药；

海带含碘治甲亢，常吃菜花癌症少；

芋头散结治淤肿，荸荠利咽热火消；

胡椒驱寒食木耳，银杏强身又补脑；

香菇益寿抗癌症，蘑菇抑制癌细胞；

蔬菜疗疾常食用，强身健体寿命高。

2

红枣补脾又生津，调和诸药润肺心。

苹果止泻又开胃，肋消化来补身体。

柑桔理气润燥湿，止咳化痰清口味。

桃子活血并补气，润燥还能健身体。

李子止渴带生津，多食反而会伤身。

菠萝止渴又解乏，疏通肠胃益处多。

草莓健胃并补脾，气血和顺益身体。

枇杷味美治哮喘，孕妇食之能助产。

补中益气是桂圆，干鲜龙眼营养全。

阴虚内寒可食杏，补充胃酸食欲畅。

梅子解渴又安神，乌梅可杀痢疾菌。

猕猴桃能防癌症，常食也能治胃病。

梨子润喉又化痰，梨汁止咳润心肺。

香蕉通便清内火，润肠能使血脉和。

消食降脂是山楂，抗癌健胃散淤滞。

椰子果汁能止渴，即可防渴又清火。

山区佳果数板栗，提神健胃营养高。

西瓜原是好果品，利尿消暑疗百病。

水果各味能治疾，合理食之收效益。

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