怀孕各阶段补充营养及注意事项有哪些

[母婴] 怀孕初期有哪些注意事项？ #生活知识# #母婴护理#

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吴玲玲 主任医师 中山大学附属第三医院 三级甲等 产科

怀孕各阶段补充营养和注意事项包括饮食、运动、产检、心理、睡眠等。若身体出现不适症状，请赶快就医，按照医生的指导进行治疗，切勿自行用药。
1.饮食：孕早期保证叶酸摄入，如菠菜、豆类；孕中期增加蛋白质和钙，如瘦肉、牛奶；孕晚期控制体重，多吃蔬果。
2.运动：孕早期避免剧烈运动，孕中晚期可适当散步、孕妇瑜伽。
3.产检：按时进行各项检查，如唐筛、大排畸等。
4.心理：保持良好心态，避免焦虑抑郁。
5.睡眠：保证充足睡眠，采取左侧卧位。
总之，孕妇在各阶段都要重视营养补充和注意事项，以保障自身和胎儿健康。

2019-12-05 08:16

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