孕期营养应注意什么

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孕期营养应注意什么

王勇主任医师

普通内科 河南省人民医院

怀孕期间的饮食需求非常高，毕竟要供应自己和胎儿的营养需求。因此，在孕期补充营养方面需要更加细心和注意。

为了保证自身和胎儿的健康，在孕期女性需要摄取各种营养物质，并保持营养均衡，避免挑食和偏食。虽然在怀孕初期可能会出现妊娠反应的症状，如恶心、呕吐和食欲不振等，但是也需要避免过度偏食，因为这可能会导致营养不全面。进补的选择应该根据个人情况而定，避免盲目进补，因为这可能会带来不利的影响。

此外，孕期女性需要避免过量进补，因为这可能会导致营养过剩从而影响自身和胎儿的健康。因此，建议在孕期中少食多餐，多食用清淡又富含营养的食物，以确保自身和胎儿的正常发育和健康。

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