怀孕时怎样饮食能保证营养充足？

孕妇餐食要多样化，保证营养全面，避免偏食。 #生活知识# #饮食技巧# #孕妇营养#

回答1

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徐成康 主任医师 中山大学附属第一医院 三级甲等 妇科

怀孕时保证营养充足很重要，要考虑蛋白质、维生素、矿物质、膳食纤维和碳水化合物等。身体感到不适时，务必及时就诊，听从医生的建议进行诊治，不要自己擅自用药。
1.蛋白质：优质蛋白质有助于胎儿发育，可多吃瘦肉、鱼类、蛋类、豆类及豆制品。
2.维生素：新鲜的蔬菜和水果富含各类维生素，如橙子、苹果、菠菜等。
3.矿物质：钙能促进胎儿骨骼发育，可通过牛奶、豆制品补充；铁预防贫血，动物肝脏、瘦肉是良好来源；锌对胎儿生长重要，可从海鲜中获取。
4.膳食纤维：促进肠道蠕动，预防便秘，粗粮、蔬菜等含量丰富。
5.碳水化合物：提供能量，选择全谷物、薯类等复杂碳水化合物。
总之，孕期饮食要多样化，保证营养均衡，满足胎儿生长发育需求，同时定期产检，了解自身和胎儿健康状况。

2019-03-14 08:09

回答2

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李强 医师 潍坊市人民医院 三级甲等 普内科

你好，怀孕患者还应注意忌酒，少吃辛辣食物；防止受凉和感冒，避免久坐，每小时要活动一次；通便、坐浴和提肛锻炼，健康的性生活；多喝水，不憋尿，保持排尿通畅；多吃蔬菜水果，补充所需维生素和锌。

2016-01-30 02:15

回答3

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回答4

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史东岳 家庭医生在线合作医院 其他 全科

你好：注意休息,加强营养,首先要保证优质蛋白质,充足的维生素和无机盐的供给,尤其是应补充足够的铁质,以预防贫血的发生.蛋白质是抗体的重要组成成分,如摄入不足,则机体抵抗力降低.可多吃些鸡肉,猪瘦肉,蛋类,奶类和豆类,豆类制品等.前后3月不能同房,容易造成流产或早产.没有疼痛和出血不需要吃药.

2016-01-30 10:21

回答5

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王海龙 医师 邢台市威县第二人民医院 二级甲等 内科

一般来讲,妇女从怀孕第4个月起,必须增加能量和各种营养素.营养素除能量和蛋白质外,需要增加钙,铁,碘,锌及维生素A,维生素D,维生素E,,维生素B1,维生素B2,维生素C等.但要注意营养素补充不能过多,过多也是不利的.产后每个母亲每天约分泌600~800毫升乳汁来喂养孩子,当营养供应不足时,即会破坏本身的组织来满足婴儿对乳汁的需要,如调用母体骨骼中的钙等.

2016-01-30 20:30

回答6

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