孕期保健全面指南：孕妇生活与营养须知

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梁丽红 副主任医师 惠州市中心人民医院 三级甲等 产二区

孕妇需注意饮食营养、作息规律、情绪调节、避免有害物质、按时产检这5个方面。若感身体不适，请立即寻求专业医疗帮助，遵循医生指导进行治疗，切勿随意服药。
1.饮食营养：保证摄入富含蛋白质、维生素、矿物质的食物，如瘦肉、鱼类、蛋类、蔬菜和水果。避免食用生冷、辛辣、油腻食物。
2.作息规律：保证充足睡眠，每天不少于8小时，避免熬夜。
3.情绪调节：保持心情舒畅，可通过听音乐、散步等方式缓解压力。
4.避免有害物质：远离烟酒、辐射、化学毒物。
5.按时产检：孕早期、中期、晚期都要按时进行产检，及时了解胎儿和自身健康状况。
孕妇注意上述方面，有助于保障自身和胎儿的健康，顺利度过孕期。

2013-12-20 17:32

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