老年人高血压饮食注意事项有哪些

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老年人高血压患者在饮食上，要注意低盐、低脂、高蛋白的原则，食盐的摄入量每日不超过十克，最好是五克以下。

平常要限制动物脂肪和胆固醇的摄入，主要是用一些植物油，这样不仅有利于预防动脉硬化，也有助于控制血压。

摄入适量的蛋白质，除谷物提供的蛋白质外，还应该多喝一些牛奶。还有像瘦肉、鱼类等食品也可以多吃一些。

同时可以多吃一些富含钾的食物，如蔬菜、水果以及补充充足的维生素，和调节体内电解质平衡，保证大便的通畅。

一定量的钾、钙摄入，可以降低老年人心血管系统对钠盐的敏感性，从而降低血压。

像除了这些之外，在平时不良的情绪也可能会导致心跳加快，血压升高。所以说老年人高血病、高血压患者，平常还要保持平静的心态，避免情绪激动，引起疾病的加重。

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