破壁机营养食谱一周不重样系列美容养颜❗️

发布时间：2024-11-19 13:24

利用冰箱食材，一周五顿营养早餐不重样 #生活乐趣# #生活分享# #生活方式分享# #美食分享#

破壁机真的很方便，每天都可以喝到营养的豆浆米糊等。都是补血养颜，健脾养胃的配料。自己选择的材料，喝起来安全又营养❗️

自用分享电器：大宇隔音款（SM06）豆浆机
旗舰店【大宇西式厨房旗舰店】报暗号有团价
暗号“若惜”(暗号长期有效)

用料

红枣见图枸杞见图黄豆见图莲藕

1️⃣莲藕核桃茯苓小米糊
❤️莲藕100克➕莲子10克➕红枣20克➕小米20克➕花生20克➕茯苓10克➕核桃20克。
✅加水600～650克，米糊模式。

2️⃣莲藕银耳豆浆
❤️莲藕100克➕干银耳10克➕黄豆30克➕小米10克➕花生10克➕绿豆10克
✅加入700～750ml水，米糊模式

3️⃣玉米核桃燕麦露
❤️玉米100克➕核桃20克➕燕麦30克➕红枣15克
✅加水500～550ml，米糊模式

4️⃣紫薯玉米红枣糊
❤️紫薯80克➕玉米60克➕小米20克➕花生20克➕核桃15克➕红枣20克。
✅加入600～650ml水，米糊模式

5️⃣红薯小米红枣豆浆
❤️红薯80克➕红豆10克➕黄豆20克➕红枣20克➕小米10克➕糙米10克。
✅加入500～550ml水，米糊模式。

6️⃣银耳莲子皂角饮
❤️银耳5克➕皂角米8克➕莲子10克➕枸杞5克➕冰糖10克
✅加入600ml水，米糊模式。

提示，喜欢甜口就加糖。米糊或豆浆模式没有多大区别。