女性改善肌肤 美容养颜多吃这些食物

饮食美容：吃哪些食物可以改善肌肤状况 #生活乐趣# #生活分享# #生活技能教学# #美容护肤教程#

　　女人吃什么美容

　　1、西兰花

　　西兰花中含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力，还有助于保持皮肤弹性。

　　2、海带

　　很多人是油性皮肤油脂分泌不平衡以及过多都会造成脸部长痘，所以在日常生活中要多吃一些制衡油脂平衡的食物。海带是一种矿物质含量丰富的碱性食品，有很好的控制油脂分泌的效果。多吃海带还能减少血液中的酸碱度，能让人由内而外散发出好气色。

　　3、黄瓜

　　天然美容产品。黄瓜中含有丰富的维生素E,可起到延年益寿,抗衰老的作用;黄瓜中的黄瓜酶,有很强的生物活性。

　　4、胡萝卜

　　保持皮肤润泽细嫩：含有的大量胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织正常机能、减少皮肤皱纹，刺激皮肤的新陈代谢、保持皮肤润泽细嫩。

　　5、西红柿

　　对于熬夜一族来说长期西红柿更不容易出现黑眼圈，炎炎夏季更要多吃西红柿，对防晒，保持皮肤的光滑均有很好的作用。

　　6、蜂蜜

　　保持皮肤红润有光泽：蜂蜜被誉为“大自然中完美的营养食品”，含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类，营养全面而丰富，常食可使皮肤红润细嫩，有光泽。

　　7、猕猴桃

　　平均每斤猕猴桃的维生素C含量高达95.7毫克,号称水果之王。所含的维生素C和维生素E不仅能美丽肌肤,而且具有抗氧化作用,在有效增白皮肤,消除雀斑和暗疮的同时增强皮肤的抗衰老能力。

　　美容养颜食谱

　　一、绿豆蜂蜜汤

　　材料：绿豆200克，蜂蜜适量。

　　做法

　　1、绿豆洗净，用凉水浸泡半天。

　　2、锅置火上，加入适量清水，放入绿豆，大火煮沸后以小火煮至绿豆酥烂。

　　3、等绿豆汤放置微热时，调入蜂蜜搅匀即可。

　　功效：绿豆可增加肠胃蠕动，减少便秘，能有效促进排毒。蜂蜜被誉为大自然中完美的营养食品，营养全面而丰富，常食可使皮肤白嫩光滑，使面容红润有光泽。

　　二、美白猪蹄汤

　　材料：猪蹄，花生，黄豆，红枣，大葱，姜，八角，花椒，清水。

　　做法

　　1、猪蹄洗净后将表面的毛剔干净，剁成块。

　　2、将花生、黄豆用冷水浸泡15分钟。汤锅中放入猪蹄加入冷水没过表面5厘米左右，用大火将水烧开，捞出猪蹄块用水冼干净。

　　3、锅中放清水，倒入猪蹄，大火炖开后转成中小火，加入葱、姜、八角、花椒等香料，加盖慢慢炖1个小时。

　　4、汤汁逐渐变浓颜色变白后，倒入花生、黄豆，以及浸泡的水，继续炖半小时。

　　5、黄豆酥烂后加入红枣、盐，继续用小火炖20-30分钟即可。

　　功效：猪蹄则滋补有益，加上有润燥补虚的大枣，降低胆固醇的黄豆，煲出来的汤水具有通乳、滋补养颜的食疗作用。

　　三、胡萝卜木耳黄花汤

　　材料：泡发好的木耳200克，白萝卜1个，干黄花、姜丝各少许，胡萝卜数片，高汤3碗，盐1小匙，胡椒粉半小匙。

　　做法

　　1、将木耳洗净切片;白萝卜洗净切片;干黄花、胡萝卜片洗净待用。

　　2、高汤煮滚，放入所有材料，煮熟后加盐、胡椒粉调味即成。

　　功效：胡萝卜可美白肌肤;木耳可清肺益气，帮助身体排出毒素，美丽肌肤。 

网址：女性改善肌肤 美容养颜多吃这些食物 https://www.yuejiaxmz.com/news/view/136419

相关内容

女人吃什么美容养颜 3款食谱吃出好肌肤
女人不想“老的快”，这10种养颜食物要常吃，肌肤水嫩显年轻
女性养颜抗衰老吃什么 推荐5款美容食谱
美容护肤的六大妙招 告诉你改善暗沉肤色的女性美容护肤小贴士
美容养颜靠饮食？推荐3款养颜美容食谱
美容护肤小窍门 4招轻松改善肌肤问题
女性养颜的饮食之道
详解女性养颜的饮食之道
女性美容护肤小窍门有哪些？女性护肤美容妙招推荐
女人美容养颜汤有哪些 推荐五个养颜食谱

随便看看