十大营养美味的开学零食 开学季必备的10种充饥小零食

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坚果是开学零食的理想选择，既可以提供能量，又能帮助提高思维能力和集中注意力。Mai Goo网小编提醒，杏仁、核桃、腰果等都是不错的选择，它们是植物的精华部分，蛋白质、矿物质、维生素等的含量都非常高，而且酥脆可口，非常美味。榛子有“坚果之王”的美誉，能保护心血管、健脑明目；葵花子等瓜子类是课间休闲的小零食，富含有B族维生素，可以缓解紧张的学习；开心果的口味独特，很多人都喜欢吃，既补充了营养，又增强了，实在是不可多得的健康零食。 【 详细>>】

学生学习需要消耗大量的精力，充饥饱腹燕麦是不错的选择。年轻人新陈代谢快，很多时候明明早中晚饭都吃饱了，但是在课间的时候还是觉得饿，这时候吃点儿麦片，可以很好地缓解节，补充体力。干嚼燕麦觉得口感不太好的话，可以搭配牛奶或者酸奶，味道更加丰富，味蕾也能得到满足，除了普通麦片，还有水果麦片可以选择，烘焙好的麦片中加入了冻干酸奶块、红枣干、葡萄干、蔓越莓干、玉米片、黑芝麻等多种食材，很适合常备，随时想吃就吃，饱腹感强，营养也丰富。 【 详细>>】

常温酸奶是十大学生党零食之一，不管是渴了还是饿了都可以吃。和普通酸奶相比，常温酸奶不需要低温保存，而且保质期也更长，不用担心会变质或者很快过期，适合学生放在学校里。常温酸奶的口感非常的粘稠，用吸管根本吸不干净，需要把盒子剪开用勺子舀着吃，像喝粥一样，很有饱腹感，还有不同的口味可以选择，如草莓、芒果、百香果等，各种果酱、果粒让酸奶的风味更加独特，还富含蛋白质和钙质，对健康和智力发展非常有益，并帮助维持良好的肠道健康。 【 详细>>】

开学零食应该带什么？各种水果干是非常不错的选择。葡萄干酸酸甜甜，可以直接吃也可以泡水，富含维生素和矿物质，可以补充人体所需的营养；蓝莓干富含膳食纤维，能够促进肠胃蠕动，预防便秘问题；西梅干软软糯糯，自然的果香带着一点点酸，学累了吃一颗，瞬间精神起来，此外杏干、芒果干、桃干等也很受欢迎。水果干可以满足学生吃水果的部分需求，但比起吃水果要更加方便，而且便于携带，可以随吃随取，开学的时候可以多买一些。 【 详细>>】

开学后要进入紧张的学习，需要充沛的精力和健康的身体，海苔恰好是这个时候的好帮手。海苔是紫菜烤熟后添加各种调料制成，不仅有独特的风味，还富含多种微量元素，如铁、锌、硒、钙等，这些元素不仅能提高智力，还能增强免疫力，帮助大家应对新的学期挑战。买 购网美食小编提醒，课间休闲时刻，不妨享受一片香脆的海苔，微妙的甜味和咸味，带着一股海洋的气息，有一种特殊的鲜味，满足味蕾的同时，为身体添一份健康，绝对是营养充沛的小零食之选。 【 详细>>】

巧克力是适合上学吃的零食之一，不管是黑巧克力、白巧克力，还是坚果巧克力，都美味好吃而且富含营养。巧克力浓郁丝滑，入口即化的口感，浓浓的巧克力香味非常的吸引人，受到学生的喜爱，而且还带有一点苦味，甜而不腻。巧克力种含有的抗氧化剂，可以帮助提高注意力，还有一定的提神效果，能够缓解压力，提高学习效率，不过巧克力的热量较高，所以不可以过量食用，而且最好不要晚上吃，可能会因为神经兴奋睡不着。 【 详细>>】

开学买什么零食吃？各种肉干和肉脯，既能够充饥，口感也很不错，是美味又营养的开学季人气零食。最常见的就是牛肉干，不管是五香、麻辣还是香辣口味，都是肉质紧实且味道鲜香，入口咀嚼很有劲道；猪肉脯用猪肉经腌制、烘烤而成，色泽呈鲜艳的棕红色，咸中微甜，芳香浓郁，余味无穷；鸡胸肉干，干口感耐嚼而不干柴，肉质弹牙而紧致，还特别入味，香而不腻。市场上可以选择的肉干肉脯特别多，如果担心添加剂太多的话，家长还可以自制，吃得更加放心。 【 详细>>】

糖果是开学季最受欢迎的零食之一，不管是软糖还是硬糖，人气都很高。糖果的种类中多，主要有奶糖、水果糖、QQ糖、棉花糖、酥糖、牛轧糖等，都可以买一些，不仅自己可以吃，还可以和同学分享，奶糖的奶香味浓郁，放在嘴里慢慢融化就像喝了一杯香甜的牛奶；水果糖的口味丰富，有硬糖也有软糖，可以嚼着吃也可以在嘴里慢慢融化；QQ糖半透明，富有弹性，咀嚼性较强，特别适合学习累了的时候吃一块。MA igoo网小编提醒，糖果要放置于常温阴凉处，避免阳光直射，导致软化或者融化。 【 详细>>】

开学的时候，可以买一些美味的饼干，作为休闲的小零食带到学校里去。曲奇是用小麦粉、糖、乳制品做成的饼干，酥酥脆脆，表面的糖粒让口感更加丰富，特别受学生的欢迎；苏打饼干是一款咸味饼干，咸香酥脆的口感，越嚼越有滋味，不光解馋还很抗饿；威化饼干的外层酥脆，内部细腻，一口下去酥脆轻盈，混合着甜甜的夹心，不会有太干或太腻的烦恼。饼干作为深受学生喜欢的小零食，既方便携带，又选择多样，不管喜欢什么口味，都能找到合适的，很适合学生党。 【 详细>>】

以紫薯为原料制作而成的紫薯干，是开学十大人气零食之一。紫薯干是紫薯经过蒸熟压治和晾晒以后得到了一种干品，一般都是独立包装，拆开感觉很硬，但吃起来挺软糯的，紫薯的味道也很浓郁，天然、微甜到刚刚合适不会腻。紫薯干不仅味美，还蕴含丰富的纤维素、维生素、胶质和蛋白质等营养元素，既有助于增加饱腹感，又能够促进肠道蠕动，学生在学习的时候，如果饿了可以直接拆开包装袋食用，非常的方便，是一款营养又健康的美味小零食。 【 详细>>】

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