为糖友们推荐既好吃又健康的点心？糖尿病人三餐食谱？糖尿病饮食

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通常我们所吃的小点心都是甜点，即使口感是闲的其中也加入了糖。那么有没有适合糖尿病人食用的点心呢？ 怎样才能使糖尿病人一解口福呢？下面为糖友们推荐一款既好吃又健康的点心--葱香豆渣无糖饼

主料：豆渣150克； 低筋面粉250克

辅料：泡打粉5克； 鸡蛋一个 ；白芝麻50克

调料：食盐8克； 葱10克； 豆瓣酱20克

将鸡蛋、豆瓣酱、盐先打匀，加入湿豆渣，再筛入低筋面粉和泡打粉，用筷子打成雪花状，最后加入葱花

揉成不粘手的面团，取20克左右的小剂子用手搓成团

将面团在白芝麻中滚一下，使其均匀沾上芝麻

放入铺上油纸的烤盘上，用手轻轻压扁烤箱中层、上下火、170度，20分钟

烹饪小技巧

这个配方不是那么严谨，豆渣湿度不一，具体大家可适度调整，小面团只要能搓成团就成；

面粉用中粉、低粉都成，辣油换成色拉油、猪油、黄油都没问题；

建议让小剂子保持适当的厚度，让成品保持微韧的口感味道更好。

糖尿病人三餐食谱

糖尿病人三餐食谱有很大的讲究，在不吃甜点和油炸食品的同时，在三顿饭当中对于主食、蔬菜、水果进行了合理科学的搭配，下面请专家能给我们具体的说一下糖尿病三餐食谱分别是什么。

早餐：小麦面包50克，牛奶麦片粥75克（牛奶与麦片的比例是2:1即牛奶：麦片=2：1），凉拌黄瓜100克；点心（大约10点钟）：水果50克，枇杷是不错的选择。

午餐：米饭100克，西红柿炒鸡蛋200克（西红柿跟鸡蛋的比例也是2比1），抄油菜100克；点心：水果100克，以梨子为最佳。

晚餐：小米粥200克。虾仁拌菠菜150克（虾仁与菠菜耳的比例是10比1），还有炒苦瓜100克。

夜间加餐：200克面包和400毫升的牛奶，

注意事项

一天中的两餐将米饭作为主食，一餐以面食为主食，或者一餐以米饭为主食，其余两餐吃面食。其次，应该根据并发症来考虑怎样补充营养，并发症不同，每日的食谱也应该有所不同。

糖尿病人的饮食

糖尿病在中国的发病率比较高，据统计已达到了2%，而且呈现不断增加的趋势，糖尿病作为一种常见病，影响着糖尿病人的正常生活和身体健康。俗话说：“三分治七分养”，合理的饮食能对治疗疾病起到很大的作用，尤其对于糖尿病来说，合理安排饮食能有效控制病情的发展。糖尿病人吃哪些食物对病情控制有好处呢？

一、糖尿病人吃什么好

1、糖尿病人要多吃全麦面包、燕麦片、荞麦面等杂粮主食。

2、吃西红柿、青菜、冬瓜、西葫芦等含糖低的蔬菜。

3、多吃玉米、小麦、白菜、豆类制品等纤维含量高的食物，促进身体的糖代谢。

4、多吃大蒜、鱼、香菇、芝麻等富含硒的食物，能降低血糖；多吃排骨、虾皮、牛奶、海带等钙含量高的食物，缓解糖尿病情加重。

二、糖尿病人饮食

糖尿病人要根据体重计算出每日所需要的总热量，严格按照所需标准摄入热量，这就对食物的制作方式有要求，做饭时，要多采用蒸、煮、凉拌等方式，尽量少油少盐，最好使用植物油。

饮食要规律，一日三餐做到定时、定量，细嚼慢咽。水果最好选择在两餐之间或体力活动后吃，要严格控制摄入的数量，以免导致血糖升高。原珍向天果在餐后半小时服用效果更佳，原珍向天果果仁味较苦，不用将其咬碎，可将果仁瓣碎，直接用温水吞服，也能被很快吸收。

虽然糖尿病被视为人类健康的三大杀手之一，还有很多的并发症，但是糖尿病并非洪水猛兽，糖尿病患者只要能保持乐观的心态，积极配合治疗，并合理控制饮食，就能达到好的治疗效果。

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