健康零食 推荐10种健康零食来给你解馋

发布时间:2024-11-19 13:35

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  零食每个人都爱吃,而且对我们的诱惑力还很大,但是有的人总是担心零食吃多了会危害我们的身体健康。其实,只要我们将零食吃对,吃健康零食,不仅对我们的身体大有好处,而且营养价值还丰富。今天小编就来推荐给你10种健康零食来给你解馋,快来看看吧。

  1、黑巧克力:速缓解饥饿感

  在所有巧克力中,黑巧克力是含糖量和脂肪量最低的,它变成葡萄糖后进入血液,在身体里缓慢释放能量,使血糖经2—3小时才降到空腹时的水平。因此,饿的时候吃块巧克力,远比饼干、蛋糕有效。

  2、花生:能防皮肤病

  花生含有大量的维生素B2,所以多吃些花生,不仅可以补充我们日常膳食中维生素B2的含量,而且有助于防治唇裂、眼睛发红发痒、脂溢性皮炎等多种疾病。

  3、南瓜子和开心果:健脑

  南瓜子和开心果富含不饱和脂肪酸、胡萝卜素、过氧化物以及酶等物质,适当食用能保证大脑血流量,令人精神抖擞、容光焕发

  9、核桃:可秀甲

  核桃中含有的生长素含量很多,生长素可以使指甲坚固不易开裂,而且核桃中富含植物蛋白,可以促进指甲的生长。因此常吃核桃,有助于指甲的秀韧。

  10、乳饮料:有营养

  乳饮料,含有三分之一的牛奶,有时还强化维生素和微量元素,是富有营养的饮料之一。

  总结:通过小编上文的介绍,你知道健康零食有哪些了吗?你知道小编推荐给你的有哪10种健康零食可以来解馋了吗?大家在平时的时候不要总是吃些不健康的零食,为了自己的身体健康,还是吃些小编介绍的零食吧,不仅健康,而且还有营养呢!

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