生活再节俭，这5种零食家中也要常备，营养健康味道赞

发布时间：2024-11-19 13:35

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前几天网购了一些年货，大都是坚果和零食之类的，比较容易储存，一边买一边想是不是下手太早了，恐怕还没到过年就被吃完了。

零食是小孩子和大人都喜欢吃的，尤其是过年的时候每家每户都少不了买零食，相对来讲，零食有健康的有不健康的，买零食我们自然是要捡着健康的买，那些不健康的零食如果实在想吃也可以买一些，不要买太多，对身体没有什么好处。今天跟大家分享5种营养高味道美的零食，少买一套化妆品也要吃，贵一点也值得。

一、南瓜子

最早瓜子还只是葵花子，现在瓜子可以是葵花子、西瓜子、南瓜子。南瓜子含有不饱和脂肪酸和维生素E，每天适当吃些南瓜子能够延缓衰老。胃热和肝病患者不适合吃南瓜子。

二、红枣夹核桃

红枣是很多人喜欢吃的补品之一，尤其是女性朋友，常吃大枣气色好。核桃中含有蛋白质、维生素E和人体所需的不饱和脂肪酸，冬季常吃核桃可以缓解皮肤干燥的问题。

红枣夹核桃香脆可口，平时家里可以备一点，都是独立包装很容易储存，每天不用多吃，3颗就差不多，买一包能吃很长一段时间。

三、腰果

腰果可以炒菜，也可以当零食直接吃，腰果含丰富的蛋白质、维生素B1、维生素A等，蛋白质的含量是一般谷作物的2倍多。维生素B1有补充体力、消除疲劳的效果，维生素A是优良的抗氧化剂，能够改善气色，让皮肤有光泽。

四、七度方益颜膏

集红豆、红枣、枸杞、花生、重瓣玫瑰、甜菜根粉、火龙果粉、木糖醇于一身，既有颜又有料，女性朋友可以适当多吃一些，气色越来越好，脸色越来越红润。搞活动买二送一，买三送二还是比较划算的。

五、松子

松子是很常见的坚果，价钱不是很便宜，松子吃起来又香又酥，富含脂肪、蛋白质、碳水化合物等。吃松子可以让皮肤越来越滋润，而且能够延年益寿。不过松子属于高热量食物，每天不要吃太多，20克-30克左右为宜。

生活再节俭，这5种零食家中也要常备，营养健康味道赞。

以上这些零食平时可以买上一些，都比较容易储存，比吃那些乱七八糟的零食健康多了，不花冤枉钱。

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