过年别再买花生瓜子了，试试这6种小零食，价格便宜，好吃不上火

发布时间：2024-11-19 13:36

不要怕尝试当地的街头小吃，往往价格便宜且美味。 #生活技巧# #节省生活成本# #经济实惠餐厅#

时间过得真快，转眼间离过年只有3个月了，人们开始忙碌起来备年货了，此时，乡下也架起了灶火，陆续腌制腊肉、腊鱼等腊制品，屋前晒满了红薯片。看今年的疫情情形，过年还是多呆在家里安全，多囤些零食，与家人一起边吃零食边唠嗑，也不失为一件美事。

一、别再买花生瓜子了

花生，瓜子作为常见的坚果，价格实惠，营养价值也不错，所以男女老少基本都爱吃。

但花生、瓜子富含脂肪，再加上都是炒制的，冬季本就气候干燥，一不小心吃多了，不仅容易导致脂肪摄入超标，引发肥胖，还会导致上火。

二、试试这6种小零食

1、地瓜干

地瓜是典型的纯天然绿色食品，在整个种植过程中都无需施加任何农药化肥。地瓜干是由新鲜地瓜去皮后，经过压制，再进行三蒸三晒纯手工制作而成。地瓜干口感清甜而不腻，Q弹有嚼劲，并且越嚼越有味，是众多人喜欢吃的零食之一。

地瓜淀粉含量高，若生食没经过高温软化，不易消化，做成地瓜干后，不仅更利于人体吸收，而且随着地瓜的水分挥发，糖分更聚集浓度高，这就是为什么地瓜干无需加糖，仍然比鲜地瓜要甜的原因。　

地瓜干含有很高的葡萄糖、硒、甲基纤维素和维生素D等，属于软糯低脂零食，多吃也不用担心发胖，在网上卖得很火，仅某宝一家月销售量就达到10000件。

2、酸奶或牛奶

酸奶或牛奶，富含蛋白质及钙，脂肪含量低，热量低，营养价值高，吃起来又方便，且具有很好的饱腹感，所以可以说是老少皆宜的一种零食。

　3、水果干蔬菜干

如今市面上的水果干、蔬菜干种类也非常多。

比如葡萄干、香蕉片、柿饼、橘饼、无花果干、香菇干、紫菜等等，不仅味道甜美，而且富含抗氧化成分、矿物质和膳食纤维等营养物质，主要适量食用，不失为一种健康的零食选择。

不过需要注意的是，如今一些果脯蜜饯产品，比如菠萝片、红薯干、猕猴桃干等，大多添加了糖、盐、甜味剂、香精、增香剂、防腐剂等成分，营养价值并不高，糖分却很高，大家还是需要尽量少吃。

4、坚果

坚果的加工较少，又低糖，而且营养价值较高，建议大家选择油脂含量少的原味坚果，比如榛子、核桃、南瓜子等。

另外，无糖无盐混合坚果也是不错选择，包括腰果、扁桃仁、开心果和碧根)等，少吃瓜子、花生、核桃等油脂含量高的坚果。

5、手撕牦牛肉干

风干牛肉干，一直以来都是舌尖上经久不衰的美味，许多人对它独有情钟。手撕牦牛肉干原料来自阿贝洲生态大草原上的牦牛，选用鲜嫩的牦牛部位，脂肪含量低，经过严格的质检，自然风干，最大程度锁住了牛肉的原始鲜香味。

6、酸辣无骨鸡爪

早些年谁也没料到，一个普通鸡爪也能成就大事业，将它做成酸辣无骨鸡爪，却能火遍全国，不仅受到女性朋友的青睐，而且男士们也很喜欢。

酸辣无骨鸡爪，是严格选择完整大凤爪一点点剔除骨头，再经过焯水，放入冰水中冷冻，然后再加入新鲜的柠檬汁，精选32种天然植物辛香料秘制而成。

吃过酸辣无骨鸡爪的人，无不拍手大呼过瘾，咬一口满满都是肉，滑嫩弹牙有嚼劲，滴滴卤汁入味十足，凤爪与柠檬汁的碰撞，散发迷人的清新的口味，让人回味无穷，网上某店已销售360万件。