1、经常赞美身边的人，特别是父母、孩子和伴侣。
2、周末多去大自然中走走，躺在草地上，听听鸟儿悦耳的鸣叫。
3、看日出，或者看日落，接受太阳的恩典。
4、在家中布置鲜花，花朵是美的化身，经常闻一闻花香，让自己心情愉悦。
5、听美妙的音乐，买一个音响放在家里，经常播放优美的音乐。
6、经常闭上眼睛深呼吸，觉察呼吸和身体的存在。
7、 养植物，并精心照料它们，观察它们的生长。
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8、放一首喜欢的音乐，随着音乐自由舞动身体。
9、尽可能地多微笑。
10、唱歌，抒发美好感受。
11、去看望曾经教过自己的老师，或是经常给老师打个问候的电话，常常感恩老师的教导。
12、发挥创造力，画画、写作、烹饪或做任何能表达自己对生活热爱的事。
13、和天真活泼的孩子一起玩耍。
14、整理居室和办公室，学习断舍离。
15、约上几个好友一起去旅行。
16、多运动，享受流汗的快乐，让自己越来越健康。
17、经常与身体对话，感恩身体。
18、做自己喜欢的事情，对于不想做却不得不做的事情，尽量从中找到自己喜欢的一面。
19、感恩你所拥有和经历的一切。
20、在吃饭前，对你吃的食物表示感恩，谢谢它们滋养你的身体。
21、爱自己，爱别人，爱这个世界。
22、经常跟所爱的人在一起，并告诉他们你的爱，爱是需要表达的。
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23、把自己的优点写下来，经常看一看，赞美自己。
24、每天祈祷，把你的愿望告诉宇宙，也为这个世界和更多人祈祷。
25、宽恕曾经伤害过自己的人。
26、停止抱怨，想要抱怨之前，先想想这件事情好的那一面。
27、爱护和关心小动物，路边见到死去的小动物就去把它们埋起来。
28、参加义工组织，奉献自己的力量。
29、支持感兴趣的公益项目。
30、尽量不对身边的人发脾气，以更加温和委婉地方式表达自己的意见。
31、看到整洁地面上有垃圾，就去捡起来扔到垃圾桶里。
32、每次在喝水之前，感谢水，并想象喝下去的水净化身体的每一个细胞。
33、节约资源，见到水龙头没关就去拧上，洗完衣服的水可以拿来冲厕所。
34、减少对纸张的浪费，每次尽量只用半张餐巾纸，剩下半张留着下次再用。
35、给困境中的人一点善意的帮助。
36、经常禅坐、冥想，有助于帮助我们和能量源头连接。
37、练习瑜伽，提高身体、思维的觉知能力。
38、每天坚持学习新东西，学习新的知识、新的技能、新的语言等等。
39、向自己曾经伤害过的人主动道歉，学会说：对不起，我错了」。
40、将以上方法分享给更多的人。
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