健康生活方式核心要点（2023）发布！

健康生活方式：身心健康对个人发展至关重要。 #生活知识# #个人发展#

9月26日，全民健康生活方式行动国家行动办公室在北京召开2023年健康生活方式核心要点解读会，发布了孕妇、乳母、婴幼儿、儿童青少年、老年人及职业人群，六类人群共计43条健康生活方式核心要点。核心要点从合理饮食、规律运动、戒烟限酒、心理平衡、良好睡眠、积极社交、主动学习等方面对不同人群的健康生活方式给出了更加精准的指导，推动"做自己健康第一责任人"理念落实。

健康生活方式是指个体或群体为实现全生命周期的最佳健康目标而采取的行为模式。会议指出，目前全国开展全民健康生活方式行动的县（区）覆盖率已超过97%，提前完成《全民健康生活方式行动方案（2017-2025年）》提出的“到2025年覆盖率达到95%”的目标。我国已累计建成健康社区、健康单位、健康食堂、健康餐厅、健康小屋、健康步道等12类健康支持性环境近10万个，招募与培训健康生活方式指导员90余万人次，行动理念与内涵也在不断的发展与完善。

健康生活方式核心要点（2023）紧紧围绕健康生活方式、生命早期营养与慢病防控相关理论出发，实现了全生命周期人群的全覆盖，对"三减三健"的内容也进行了丰富和完善。健康口腔中增加了对味觉的关注，如对婴幼儿和儿童青少年人群强调了清淡口味的培养；健康骨骼中增加了肌肉、关节的内容，如职业人群要注意舒缓肌肉紧张，关注颈腰椎和关节健康，老年人应减少骨量丢失，增加肌肉力量；也延伸了健康生活方式的涵盖内容，母乳喂养、终身学习、接种疫苗等也被纳入健康生活方式的范畴。此次健康生活方式核心要点（2023）的发布与解读，为社会各界积极参与和落实《健康中国行动（2019-2030年）》中健康知识普及、中小学健康促进、职业健康保护、老年健康促进、慢性病综合防控等内容提供了重要理念，也为健康科普传播工作提供了科学权威的基础性支撑。

来源：大众健康杂志

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