营造幸福的家庭环境，是父母给孩子童年最好的礼物

营造积极向上的家庭氛围，父母是孩子的榜样 #生活技巧# #亲子教育建议# #家庭教育环境营造#

原创 丁强 复旦大学附属儿科医院心理科

每年的10月10日是世界精神卫生日，今年的主题是“营造良好环境，共助心理健康”，谨以此文献给所有关心儿童心理健康的所有读者。

在日常儿童心理治疗的过程中，经常有父母问我们心理治疗师很多问题，最常问的一句话就是，“您能不能告诉我们，作为父母的我们应该怎么做才能帮助到孩子？”。我的回答常常是：“幸福的父母关系以及尊重，理解和支持的家庭环境是父母给与孩子最好的礼物！”

家庭是孩子人生的第一所学校，父母是孩子的第一任老师。家庭也是孩子认识外界最开始的模型，孩子会从家人的互动中去模仿、去学习与他人的相处及互动的方式。在我们心理治疗室，有一部分儿童或青少年来访者，正是因为在上学后发现交不到亲密的朋友，甚至会受到同学的排挤、霸凌、孤立而衍生出悲观、抑郁、自责、愤怒、自卑等情绪问题或个性改变。久而久之，他们越来越不愿去学校、到了学校也难以适应学校的环境，进而产生拒学等行为。这其中有很多原因，其中有些青少年在早年的家庭生活中可能也没有学会如何与他人相处。

在家庭中，如果家人间日常互相尊重、彼此关爱，建立安全互助的家庭关系，家庭成员保持开放的沟通，家庭作为安全的港湾，会对孩子勇于探索外界提供强大的心理支撑。当孩子开始发展朋友、建立同伴关系时，也会比较容易在其中获得亲密感，也有助于他们建立同伴关系，敞开心胸并信任他人。这里需要各位家长注意，孩子长大后与他人的人际互动，往往是重现自己小时候与父母互动的方式。家长要积极发挥自己的能量，积极与孩子开展建设性的互动社交，从孩子儿童时起，就做好孩子的榜样，提供孩子尊重，理解和支持的成长环境！

幸福的父母关系是构建孩子内在安全感的重要基石。父母的关系会在孩子的大脑认知、情绪及躯体感觉等诸多方面留下深刻的印记。在日常的心理治疗中，我们发现，很多孩子会表现出没有稳定持久的安全感，尤其是担心当自己考试成绩不理想或者一些行为规范表现不好的时候，担心被家人抛弃或者感觉父母不再爱自己了。

一些心理学方面的研究结果都支持，父母与孩子在小时候建立的亲密关系会一直跟随着孩子成长直到成年，在充满爱与鼓励的家庭氛围中成长的孩子会产生被爱、被重视的安全感。若与父母间的关系一直保持积极的互动，那么孩子对他人的理解也会多以积极正向视角。父母们也一定要重视积极和谐、保持良好沟通的家庭关系带给孩子的力量，这会让孩子在离开家庭后进入外部环境时，会更有勇气面对人生的任务与挑战，例如，当遭遇到校园里同伴言语霸凌时，能勇敢说不，积极去解决自己面临的不良处境。当遭遇挫折与失败时，也更有勇气去面对，更能接受一个不太完美的自己，寻求父母的心理支持。

对于儿童和青少年的家庭心理治疗，对我们来说最重要的治疗方式之一，是提高父母对于家庭环境重要性的认识，并建立父母与孩子之间积极正向的互动，发现家庭中积极的因素。一方面，父母认识到家庭环境给孩子带来影响，大多会尽力改善家庭的环境和氛围；另一方面，帮助父母和孩子之间建立积极正向的教养模式，往往可以避免父母落入无力处理儿童情绪与问题行为的困境。

在这里整理一些建议提供给家长，和孩子一起建立积极的家庭环境和氛围，以及培养正向的关系：

首先，父母可以思考和反思、自己目前的养育方式和行为，哪些源自于自己原来家庭成长环境的影响，有意或无意的继承了自己上一辈养育自己的方式，哪些是好的，哪些是不太好的，从中探索出哪些更是适合自己孩子的教养方式，当然总结，也要总结自己成功的经验，这种总结和发现，会更好地找到家庭的动力和源泉；

其次，要及时捕捉、理解、支持和关注孩子的情绪感受。不要吝啬对孩子的鼓励、奖励，要保持积极的赞美，不要吝啬表达自己正性的情感，如“我觉得你做的很好，我看到你非常的努力，我今天也很开心，我觉得有了你们，本身就让我们很开心，累并快乐着。看到孩子不舒服，要先倾听孩子自身的感受，如我发现你今天回来不开心，有什么不愉快的事情发生吗？”遇到孩子与老师或同学发生冲突，要先听听孩子怎么说，他或她怎么处理的，有没有受到不公平的对待，不要劈头盖脸地把孩子说一顿。

父母先支持和理解孩子，然后再帮他或她解决问题，家长是孩子问题的帮手，这样孩子们在外面遇到困难可能回来就愿意跟父母沟通，他们遇到的问题解决起来，就不是单枪匹马战斗，就容易找到办法。父母表达对孩子的认可，表扬与鼓励，营造积极正向的家庭氛围与环境，不要仅仅把注意力都放在孩子的学业成绩上，更多的是把孩子作为一个完整的的人，把孩子的一些不足更多看成孩子的一种特点，不贴标签。父母发自内心的认可孩子的长处，及时、恰当地称赞孩子的优点，也是父母的一个优点，会主动赞美他人的人，也一定是很自信的人！

营造良好家庭环境的方法很多，在这里，提供我们的最后一个建议是，全家人一定要有一些特别的亲子时间，无论你工作多么忙，要把与孩子在一切的时间，作为重要的日程放进去。父母要定期、定时安排一家人在一起沟通、交流、互动的活动。父母要跟孩子一起有放松、娱乐的时间。只有高质量的家庭成员间的相处才有助于促进亲子间亲密关系的提升，也有助于父母本身幸福心理的建立。很多孩子在回忆儿时最开心的时光，往往都是父母亲陪伴自己做游戏、逛公园、逛超市或者旅游的时间。

总之，家庭环境在儿童心理发展过程中扮演着举足轻重的角色。在家庭中，如果父母能增进高质量的陪伴，在陪伴中投入、多鼓励孩子，在亲子关系沟通中，表现恰当的关爱与积极的心理支持，有助于孩子培养稳定的情感及对他人的信赖感，这样，孩子对家庭生活的满意度和安全感就会变高，其心理健康水平和应对外界环境的心理免疫力自然也提高，父母和孩子心理更健康！

复旦大学附属

儿科医院

心理科

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