健康饮食主题班会优秀教案参考.docx

教育孩子学会自己选择健康的食物，培养自主饮食能力。 #生活技巧# #居家生活技巧# #健康饮食建议# #儿童健康饮食教育#

健康饮食主题班会优秀教案参考 小学生的饮食搭配： 膳食要多样化，量要充足且平衡合理。根据季节及市场供应情况，做到主副食粗细搭配、荤素、干湿适宜，多供给乳类和豆制品，保证钙的供应充足。 适当安排餐次，除三餐外应增加一次点心。三餐能量分配可为早餐 20%-25%，午餐 35%，点心 10%-15%，晚餐 30%。早餐必须丰富质优，既要吃饱也应吃好。如早餐营养供给不足，小学生常在第二节课后出现饥饿感，影响听课的注意力。一般宜供给一定量的荤 (50-100 克) ，如 1 个鸡蛋、 1 瓶牛奶或豆浆以及肉松、火腿、酱肉等，还可增加课间点心 1 次，以供给充分的营养素和能量，利于脑力劳动。午餐也应充分重视，学校或家庭如能为孩子提供质量好的午餐，对提高孩子身体素质有极大作用。晚餐一般在家进餐，双职工家庭往往晚餐最丰盛，但从营养学观点看，晚餐不宜油腻过重、吃得过饱，否则会影响睡眠、休息，晚饭后最好不再进食。 培养良好的饮食习惯，注意饮食卫生。食前便后应洗手，瓜果应用洗涤灵、清水冲洗净后再吃。养成不偏食、不挑食、不吃零食的好习惯。 青少年益智健脑有良方 同学们，我们是祖国的花朵，人民的希望，为了祖国的未来和自己的未来，我们应该爱护自己的身体，均衡营养 ; 一方面要养成良好的生活习惯，另一方面在营养和饮食上要科学地搭配。 请欣赏《健康饮食歌》 刚才同学讲的非常好，合理的饮食，才能促进我们健康的成长。 同学们，与不健康的饮食习惯从此说再见吧，让成长中的身体接受最充分的滋养吧，让我们用最健康的体魄、最饱满的精神状态迎接每一天的学习，创造美好的未来 ! 最后，播放歌曲《健康歌》，在欢快的歌声中结束本次活动。 三、活动后记 同学们，与不健康的饮食习惯从此说再见吧，让成长中的身体接受最充分的滋养吧，让我们用最健康的体魄、最饱满的精神状态迎接每一天的学习，创造美好的未来 ! 我们正处在长身体的阶段，不能只注重食物口味和方便，而是要多注重营养、卫生、健康等方面 “民以食为天，食以安为先”，这一句简单的俗语告诉我们一个大道理，我们每天的饮食，是我们赖以生存的基础。食品是身体养料的直接来源，食品中包含身体所需的各种营养、食品质量的好坏直接关系到我们的身体健康。常言道：“身体是革命的本钱”，没错，好身体对每个人来说是多么的重要 总之，饮食的合理与否，会对自身的健康和寿命影响很大。只有合理的饮食，才能从营养和卫生两方面把好“病从口入”关。最后，我对全体同学提几点希望： 1、热爱生活、关爱生命，保护好自己改善健康的十大黄金建议 1、热爱生活、关爱生命，保护好自己 2、注意饮食卫生，养成良好习惯。 3、管好嘴巴，防止“病从口入”。 4、合理膳食，保持营养平衡，杜绝挑食。 5、勤捡节约，吃饱不浪费 健康的生活，需要一种健康的理念，需要一种健康的觉悟。树立健康的生活理念，培养健康的生活方式，健康就像一面镜子，我们怎么对待它，它就会怎么对待我们。健康或许不是一切，可是没有了健康，人生的一切，财富、荣誉、地位、家庭、金钱，都没有任何意义，青春不能永驻，荣辱如同烟雾，金钱身外之物，健康才是最宝贵财富，我们的生命需要我们自己去呵护，我们的幸福需要我们自己去追求，我们的健康需要我们自己去关注 ! 我们都知道小学时期是生长发育的关键阶段，可是很多同学都有挑食、偏食、贪食、好吃的坏习惯。很多同学不懂得珍惜自己的健康，不懂得为自己的健康负责。 健康的生活，需要一种健康的理念，需要一种健康的觉悟。树立健康的生活理念，培养健康的生活方式，健康就像一面镜子，我们怎么对待它，它就会怎么对待我们。健康或许不是一切，可是没有了健康，人生的一切，财富、荣誉、地位、家庭、金钱，都没有任何意义，青春不能永驻，荣辱如同烟雾，金钱身外之物，健康才是最宝贵财富，我们的生命需要我们自己去呵护，我们的幸福需要我们自己去追求，我们的健康需要我们自己去关注 ! 通过活动，引导学生认识细菌的危害，理解和关注食品卫生、饮食营养和饮食心理，学会如何安全选购食物，合理搭配营养，能够适当调节饮食心理，进行健康饮食，注意卫生保健，养成良好卫生习惯。 活动准备： 1、排练小品《爱吃零食的他》 2、生活小调查：生活中的卫生隐患 4、蔬菜、水果、豆类、奶类、博士等头饰。 活动过程： 男主持人：民以食为天 女主持人：食为生活之源 合：“健康饮食，快乐成长”主题班会现在开始。 一、生命的无形杀手——启思 男主持人：说到零食，我们每个同学可能都有深切的体会。 女主持人：是呀，谁不爱吃零食呀 ! 那香喷喷的炸鸡腿、鲜美的薯条，还有香甜的冰激凌，哪一样不诱人啊 ! 男主持人：你 得一点儿也没 ，但 些 西也不是能随便吃的 ! 你看他—— 女主持人： 看小品，《 吃零食的他》。 男主持人：你 生 ?你身体健康 ?众所周知， 菌是无 不在的。女

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