熬夜养生食谱

戒除不良生活习惯：如熬夜、熬夜、暴饮暴食等 #生活知识# #科技生活# #健康生活技巧# #高血脂#

熬夜养生食谱

1、熬夜莲子百合煲瘦肉的做法

每次用莲子（去芯）20克、百合20克、猪瘦肉100克，加水适量同煲，肉熟烂后加盐调味食用，每日1次。有清心润肺、益气安神之功效，适宜于熬夜后干咳、失眠、心烦、心悸等症者食用。

2、熬夜粉葛生鱼汤的做法

每次用粉葛250克洗净切成小块，生鱼一条去腮及内脏，加水适量共煲，鱼熟后放入姜丝、油盐调味，食鱼饮汤，每月或隔日1次。有舒筋活络、益气和血、解肌痛等功效，适用于劳力过度熬夜后的肌内酸痛、颈肌胀痛者服用。

现代生活节奏地加快，导致很多人的工作压力越来越大，时常需要加班加点来完成工作。加班就免不了熬夜，甚至有些人可能是通宵在工作。这样超负荷地工作对身体的伤害是非常大的，诱发了各种疾病，失眠、记忆力下降、视力模糊、身体虚弱等等。轻微一些的则是长痘、上火、脸色难看、熊猫眼越来越明显。年轻的MM仗着青春年少，对熬夜毫不在意，而且年轻时肌肤恢复得也比较快。但是，人不可能永远年轻，身体的问题也会因为经年累月地堆积而爆发出来。所以，减少熬夜，早点睡觉，为自己的健康着想。

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