高血压食疗保健法（文小叔）

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经常有人问小叔，我有高血压平时该吃点什么呢？这样的问题真的很为难小叔，正如很多小伙伴们喜欢问我有什么什么炎症该吃点什么药，这样的问题小叔是无法回答的。因为即便是同一种炎症，中医也要看寒热虚实阴阳表里，根据不同的人来开出不同的方子。所以以后请大家不要再问类似的问题了。好，言归正传，高血压到底该怎么吃？平时该吃什么，不该吃什么，这是小叔今天要聊的话题。在弄清楚这个问题之前，我们先来讨论另外一个话题，一个很有争议的话题：高血压到底该不该一辈子服用降压药？现在分成两派，一派人士坚定认为必须要服用一辈子降压药。另外一派人士觉得没有必要一辈子服用降压药。认为一定要服用降压药的几乎都是西医的拥护者，也不乏少数中医人士。认为没有必要一辈子服用降压药的是中医的死忠粉，他们通过中医的调理方法成功甩掉了降压药。那小叔怎么看呢？明白小叔的人一定会知道，小叔是不赞成一有高血压就马上吃降压药，起初我们的高血压不是很高，没有高到200的危险程度，没有必要马上服用降压药。这个时候是最佳服用中药方子的时候，如果一开始就吃上降压药，就会有严重的赖药性，可能就要一辈子服用降压药了。服用了降压药再来用中医调理，比起没有服用降压药用中医调理要困难得多。血压刚开始只有140、150左右的时候没有必要马上服用降压药，这个时候应该去找中医，好好调理。高血压是一种慢性病，慢性病的调理不能依赖药物，慢性病的调理要从饮食情志、运动、生活习惯上来调理。这才是治本之道。小叔一直有一个观点，那就是我们的身体是很有智慧的，身体出现高血压是身体的自救，可能会牺牲局部利益，产生一些症状，但目的是为了保全大局，通过加压的方式保证气血能够供应到全身。西医说高血压会带来很多后果，这是基于正常人血压变高的研究，一个不正常的人血压高了是有自身的原因与需求的，但是西医并没有深入研究这个人为什么会有高血压，而是简单粗暴让病人服用降压药。服用降压药效果很快，血压很快就下来了，但是引发的后果呢，并不比高血压少。现在的降压药有两种，一种是血管扩张剂，一种是利尿剂。但是我们的血管是不能无限扩张的，中老年人血管本来就很薄，没有年轻时候的弹性，一遍又一遍扩张血管最后导致血管越来越脆弱。为什么一定要针对血管呢？高血压与血管有什么关系呢？又不是血管惹的祸。为什么不去治理血管里面的垃圾呢？还有利尿剂，一个人每一天的正常排尿是有规律的，而利尿剂却要打破这个规律，人为的强迫你去排尿，这样肯定会伤害肾的。另外，总是去排尿，也会把身体的正气排掉了，气虚的人就更加气虚了，最后很容易脑供血不足，得脑梗。不是说吃降压药不容易得心脑血管疾病吗？脑梗不就是心脑血管疾病吗？好啦，这就是小叔对高血压的个人观点，仅供参考。下面就从中医角度来说说，有高血压的人到底该怎么吃，如何把高血压吃回去。最常见的一种高血压是瘀血导致的，这种高血压老年人比较多见，这种高血压该怎么吃呢？人衰老的过程就是瘀血增加的过程。人到中年或多或少都是有瘀血的。导致瘀血的原因很多，比如受寒了，寒则凝滞，慢慢形成瘀血。还有肝气不舒，气郁气滞，气不流动了也会导致瘀血。另外本身气血虚的人，气血流动缓慢，随着年纪的增长也会导致瘀血。还有一些意外的跌打损伤没有及时治疗也会留下瘀血。瘀血会阻碍气血的流动，为了获得气血的供养，身体就本能地增加血压。只要把瘀血化掉，血脉通畅了，血压就会降下来了。瘀血导致的高血压最适合吃什么呢？适合吃三合一，就是丹参粉西洋参粉三七粉，这三种药材按照一比一的比例打粉，混在一起，每天吃个六到九克。丹参与三七可以活血化瘀，西洋参可以益气养阴，一通一补，非常适合瘀血导致的高血压。如何判断自己属于瘀血导致的高血压呢？很简单，人只要过了五十，而且不爱运动，肯定是有瘀血的。瘀血的人嘴唇会很暗，舌头上有很多黑点，舌下静脉粗大怒张。如果你是瘀血导致的高血压最不应该吃的就是寒凉的食物，会加重瘀血。还有一种高血压是痰湿导致的，这种类型的高血压在这个时代比较常见，因为这个时代胡吃海塞的人太多了，是吃出来的高血压。这种痰湿导致的高血压好发于胖人，身上的肥肉就是痰湿的表现。这样的人喜欢吃肥甘厚味，要么喜欢吃油腻的肉食，要么喜欢吃甜腻的甜食，然后又不运动，吃进去的食物没有变成身体需要的营养，变成了垃圾留在了体内，最后形成痰湿。其实这种痰湿类型的高血压根本不用吃降压药，只要调整一下饮食，加强一下运动，减肥成功了，血压自然就会下来。降压药是无法给你祛湿化痰的，也无法给你减肥的。这样的人一定要管住嘴，迈开腿。一定要戒掉那些红烧肉，奶油蛋糕了。痰湿类型的高血压适合喝点什么呢？小叔推荐一个茶疗方：陈皮6克 山楂6克 荷叶6克。用陈皮来化痰，用山楂来消食，用荷叶来健脾祛湿。这个简单的茶疗方既可以减肥，又可以降血压。还有一种类型的高血压是肝肾阴虚导致的，这种高血压好发于瘦人身上。这种高血压又怎么吃呢？肝肾阴虚类型的高血压有一个明显的特征就是经常头晕，这种头晕是一种什么样的感觉呢？就是头重脚轻的感觉，正常人的应该是下面重，上面轻。这种感觉就像脚底板踩在棉花上一样的。如果你有这样的症状，又有高血压，而且偏瘦，那八九不离十就是肝肾阴虚高血压了。这样的人主要是操心太多，熬夜太多，也有可能是纵欲太多，伤了肾精，又熬干了肝血，所以肝肾阴虚。这样的人性子比较急躁，经常失眠，五心烦热，看起来很有精神，其实那是虚火往上飘的缘故。这种类型的高血压千万不要再吃辛辣的食物了，辛辣的食物会让你更加阴虚。要吃一些收敛的，凉润的食物，比如酸梅汤啊，银耳羹啊，怀山药水啊，小米粥啊，燕窝啊等等。送给肝肾阴虚类型高血压的人一个茶疗方吧：很简单的枸杞桑葚菊花茶，枸杞桑葚多一些，菊花少一些。枸杞可以补肾精，桑葚可以补肝血，菊花可以清肝。最后一种类型的高血压不多见，这样的人看起来很健康，身体很强壮，身体不瘦也不胖，比较壮实，就像张飞关羽那样的。这种身体比较壮实的高血压是肝火旺导致的，张飞的肝火旺不旺盛不用小叔说了吧。这样的人不轻易生气，一生气就是雷霆之怒，吓死个人。这样的人比较容易得偏头痛，容易耳鸣，耳鸣声音很大，像火车一样轰隆隆的，容易脸红脖子粗的，饭量大，酒量也大，人比较豪爽，豪气干云，属于男人中的男人。总之这样的人阳气特别足。这种类型的高血压其实不应该喝酒了，本来肝火就旺盛了，喝完酒更加旺盛了，喝完酒血压会飙升，很容易发酒疯的。肝火旺导致的高血压该喝点什么呢？可以喝点夏枯草菊花甘草茶。夏枯草6克 菊花6克 甘草6克。夏枯草与菊花可以清理肝火，甘草可以缓急，可以让肝的性子不那么火爆急躁。好啦，这就是小叔送给高血压病人的四个食疗方，希望能够帮到你们。

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