治疗高血压的食疗方法
发布时间:2024-11-19 20:13
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高血压除药物治疗方面外,适当改善生活习惯也非常重要,是对控制血压有益的影响因素。在食疗方面主要有如下几个注意事项:
第一,注意低盐饮食:高血压患者要求每天食盐量要小于6g,如果觉得口味不够,可以用其他调味品进行调整。同时要注意隐形盐,如酱油等调味品含盐也比较高,要注意限制。
第二,注意多吃蔬菜水果:多吃有益于心血管健康的水果,例如有益于降压的橘子、苹果等,都有益于心脑血管健康。
第三,注意优质高蛋白饮食:即是指吃植物蛋白、鸡蛋等,有益于心血管健康以及血压的控制。
第四,低胆固醇饮食:包括每日低饱和脂肪酸摄入,胆固醇含量要求比较低,限制鸡蛋每天吃一个,或者一周吃3-4天的鸡蛋,留两天空白期不吃鸡蛋。而且也要少吃动物内脏,如肝、心等,同时也要合理的戒烟限酒。
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